高中生眼睛375 和 400 度如何保護(hù)并減輕度數(shù)？
我是一名高中生，現(xiàn)在我的眼睛，一個是375度一個是400度，我上課，看電視，電腦都戴，平常走路的時候不怎么戴，怎樣才能減輕度數(shù)，而且保持住不再上漲，最好是能減輕度數(shù)，該怎樣保護(hù)能？謝謝。
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回答5
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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高中生近視 375 度和 400 度，可通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動、注意飲食、定期檢查、合理配鏡等方式來保護(hù)眼睛，爭取減輕度數(shù)。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：讀寫姿勢要正確，保持“一尺一拳一寸”，避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 3. 注意飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 4. 定期檢查：每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時了解眼睛變化，調(diào)整護(hù)眼措施。 5. 合理配鏡：除了上課、看電視、電腦時戴眼鏡，視近物時如果出現(xiàn)視疲勞，也應(yīng)佩戴。 總之，保護(hù)眼睛是一個長期的過程，需要持之以恒。只要堅(jiān)持上述方法，就有可能控制近視度數(shù)的增長，甚至減輕度數(shù)。
2024-12-15 21:41
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好,要用質(zhì)量好的護(hù)眼臺燈來保護(hù)眼睛.目前比較普遍的護(hù)眼燈其工作原理即是把低頻閃提高至高頻閃,這種護(hù)眼燈采用變頻電子鎮(zhèn)流器,將電頻率由50Hz提高至5500Hz以減少頻閃,采用三基色熒光粉,減少了炫光效應(yīng),使得光線柔和不刺目,使人眼感受不到頻閃不適,以此來減輕視力疲勞.頻閃效應(yīng)是所有熒光燈管的一個測試指標(biāo)：頻閃越少,照明效果越好.綠色的東西有助于緩解視疲勞,不會對眼睛產(chǎn)生不良的影響.
2015-12-07 23:02
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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注意用眼衛(wèi)生,學(xué)習(xí)看書時保持正常的坐姿,適當(dāng)戴眼鏡矯正近視.但是千萬不要經(jīng)常性戴,這樣會讓你有依賴性.看電視時要注意電視機(jī)高度與視線相平；眼與熒光屏的距離不小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞電燈,有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視1～1.5小時后要有一個短時間的休息,或眼睛高呼向遠(yuǎn)眺,做眼保健操；應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝,蛋黃等,對眼睛有好處.
2015-12-07 20:19
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,視力下降多音眼部過度勞累,不科學(xué)的用眼習(xí)慣等因素誘發(fā)的首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,避免眼部過度勞累,可使用珍視明滴眼液或者閃亮滴眼液進(jìn)行治療較好,可經(jīng)常多多眼部保健操較好,多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素
2015-12-07 17:04
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,首先我建議你用一片色的桌面,最好不要是玻璃的,以免反光對眼睛造成傷害臺燈的話,市面上有預(yù)防近視的臺燈,你可以去試試,什么牌子的就要看你個人的喜好了.最好不要用那種燈泡的,這個對眼睛不好的祝你身體健康,平時加強(qiáng)營養(yǎng)和休息,注意勞逸結(jié)合
2015-12-07 14:44
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