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57 歲出現(xiàn)腳脖子和腿不舒服，可能是缺鈣，也可能是關(guān)節(jié)退變、下肢血管問題、腰椎疾病、神經(jīng)病變等。 1.缺鈣：隨著年齡增長(zhǎng)，鈣流失增加?？蛇x擇碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等，同時(shí)補(bǔ)充維生素 D 促進(jìn)鈣吸收。但需遵醫(yī)囑。 2.關(guān)節(jié)退變：關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)不適?？赏ㄟ^熱敷、減少負(fù)重、使用氨基葡萄糖等改善。 3.下肢血管問題：如靜脈曲張、動(dòng)脈硬化等，影響血液循環(huán)。輕者可穿彈力襪，重者可能需手術(shù)。 4.腰椎疾病：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，引起下肢不適。需臥床休息、物理治療，嚴(yán)重時(shí)手術(shù)。 5.神經(jīng)病變：糖尿病周圍神經(jīng)病變等，需控制血糖，使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺。 總之，57 歲出現(xiàn)腳脖子和腿不舒服的原因較多。建議先就醫(yī)，明確原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法和補(bǔ)鈣藥物。

健康指導(dǎo)：您好！腳脖子和腿不舒服有可能是著涼導(dǎo)致的，或者是日常過于勞累，也有可能是缺鈣。建議日常注意保暖，不要空調(diào)直吹腿腳，特別是晚上睡覺的時(shí)候。注意休息，避免過度勞累，沒事多按摩腿部和腳踝。如果要補(bǔ)鈣的話，最好通過食補(bǔ)，既營(yíng)養(yǎng)又安全沒有副作用?？梢赃m量增加食用牛奶及奶制品，蝦皮，瘦肉，魚蝦，豆制品，海帶，白菜，芥菜等等。適量的曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

健康指導(dǎo)：如果您的缺鈣程度不是很嚴(yán)重還是建議以食補(bǔ)為先，建議您平時(shí)多吃牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆制品：黃豆、扁豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。海產(chǎn)品：鯽魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、豬肉松等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂.最好是奶,貝類,蝦米,骨頭湯等。

健康指導(dǎo)：您好：我是郭醫(yī)生，很高興為您解答，下面是根據(jù)您的情況做的分析：首先有可能是因?yàn)槿扁}而骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的難受，但也有可能是因?yàn)橥嘶鸬碾y受，和缺鈣沒關(guān)系。您好：下面是根據(jù)您的情況做的建議：老人家補(bǔ)鈣買鈣爾奇D挺好的。