婚姻情感挫折致心理困擾如何應(yīng)對(duì)
我跟老公結(jié)婚8年了，一直以來我們感情都很穩(wěn)定，可是今年他突然就有了外遇，剛開始知道的時(shí)候我好傷心，都想離婚了，可是還是沒法真的放棄他，起初他也回心轉(zhuǎn)意過，但后來不知道為什么突然就說要跟我離婚，說什么跟我離婚不是因?yàn)槟桥?，是跟我之間沒感情了，還說什么就算跟我離婚也不會(huì)跟那女的在一起的，可事實(shí)是他們現(xiàn)在還在一起，（我回娘家住了）我也想過好多，放手算了，可是想想小孩，又想想生活這么多年了，真的是放不下啊，愛得太深了，您說我到底該怎么辦?。?
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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婚姻情感的重大挫折可能引發(fā)心理壓力、焦慮、抑郁、睡眠障礙、社交退縮等問題。需要從心理調(diào)節(jié)、親友支持、專業(yè)幫助、生活調(diào)整、自我成長等方面綜合應(yīng)對(duì)。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于緩解緊張和焦慮情緒。 2.親友支持：向身邊可信賴的親友傾訴，獲取情感支持和實(shí)際幫助，減輕心理負(fù)擔(dān)。 3.專業(yè)幫助：尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，通過心理治療如認(rèn)知行為療法等改善心理狀態(tài)。 4.生活調(diào)整：保持規(guī)律的作息，適度運(yùn)動(dòng)，合理飲食，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 5.自我成長：通過閱讀、參加培訓(xùn)等方式提升自我認(rèn)知和應(yīng)對(duì)能力，增強(qiáng)心理韌性。 面對(duì)婚姻情感挫折帶來的心理困擾，要積極采取多種措施應(yīng)對(duì)，逐步走出困境，重建健康的心理狀態(tài)。
2025-01-09 10:56
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，你們可以好好聊一聊，看看還有沒有感情，如果有感情的話，就不會(huì)分開了，如果沒有感情，再挽回也沒有用。這是我的建議，希望對(duì)你有幫助，祝您生活愉快，謝謝！
2015-12-09 17:51
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，很高興為你解答問題。如果是想要他回到你身邊，你就需要多多的去關(guān)心他，并且還要去交流，如果實(shí)在是沒有挽回的必要，或者是無論你怎么努力都無濟(jì)于事的話，你就需要去認(rèn)真的想想了。認(rèn)真的想想是不是有必要去挽回，還有沒有意義去挽回，希望我的回答能對(duì)你有幫助
2015-12-09 15:13
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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和他心平氣和的談一談，看看他是否對(duì)你還有感情，還在意你們的家，如果是的，那么問問他對(duì)你有什么不滿意的？然后好好地想一想是不是自己的錯(cuò)，是，就要改正。而且你要把心里的感受和想法都說出來，要讓他知道你多愛他，他對(duì)你，對(duì)這個(gè)家有多重要！不要輕言放棄，努力過就不后悔！
2015-12-09 08:30
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好朋友別擔(dān)心,這種情況可以二個(gè)人在一起好好談?wù)劚匾臅r(shí)候需要尋求家人幫助
2015-12-08 23:28
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