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肥胖紋是皮膚因過度拉伸出現(xiàn)的條紋狀損害。去除肥胖紋可從皮膚護(hù)理、運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物治療及醫(yī)美手段等方面入手。 1. 皮膚護(hù)理：保持皮膚清潔和濕潤(rùn)，使用具有保濕和修復(fù)功能的護(hù)膚品，如含有維生素 E、膠原蛋白的乳液。 2. 運(yùn)動(dòng)：通過有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，增強(qiáng)皮膚彈性。 3. 飲食：多吃富含膠原蛋白和維生素的食物，如豬蹄、雞爪、水果和蔬菜。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維 A 酸乳膏、積雪苷霜軟膏、多磺酸粘多糖乳膏等。 5. 醫(yī)美手段：如激光治療、微針治療等，刺激膠原蛋白再生，改善肥胖紋。 去除肥胖紋需要一定的時(shí)間和耐心，綜合多種方法效果可能更好。同時(shí)，應(yīng)避免體重的快速增減，預(yù)防新的肥胖紋產(chǎn)生。

一、肥胖紋怎么消除？常見的方法是按摩法。往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，并輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位。用自制精油去角質(zhì)磨砂膏按摩有肥胖紋部位5分鐘后，清洗干凈。用調(diào)制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖紋部位，大約15-20分鐘即可。二、肥胖紋怎么消除，是一直另人頭痛的問題，你知道睡覺就能輕松幫你解決煩惱嗎？睡覺鍛煉，體態(tài)、呼吸、意念：開始是仰臥，全身放松，兩手置于身體兩側(cè)，進(jìn)行體呼吸，吸氣時(shí)，意想宇宙間真氣通過全身毛細(xì)孔吸進(jìn)來，呼氣時(shí)，意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細(xì)孔射出去射透天邊。做一陣以后，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了，也可用側(cè)臥方式習(xí)練，身體向右側(cè)臥，右手心向上，置于頭側(cè)，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進(jìn)行體呼吸，意念同上，?？稍诰毩?xí)態(tài)中入睡，睡醒時(shí)不要急于起床，可在床上閉目習(xí)練體呼吸，待全身有了氣感后，再起床，這種在練習(xí)態(tài)中睡著，又在練習(xí)后起床的功法，等于一宿都在練，凡各此類情況均為好現(xiàn)象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平靜，一切順其自然。對(duì)神衰、失眠、多夢(mèng)的病癥有特殊療效，長(zhǎng)期習(xí)練易入定。三、俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，肥胖紋怎么消除，運(yùn)動(dòng)當(dāng)然也是不錯(cuò)的方法。1、行走，體態(tài)、呼吸、意念：行走時(shí)腳跟先落地，要一步一個(gè)腳印的走，呼吸時(shí)采用體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng)，故有強(qiáng)腎固本的作用。2、跑步，體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。注意事項(xiàng)：練跑時(shí)，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現(xiàn)口水時(shí)，標(biāo)志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍，可將口水分幾口咽入肚內(nèi)。慢跑時(shí)，身體上下起伏不要太大，注意平緩。主治干燥綜合癥，加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能；全身性調(diào)理。3、顫抖法：體態(tài)、動(dòng)作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養(yǎng)一會(huì)兒，內(nèi)視真氣再體內(nèi)運(yùn)行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時(shí)隨地練，不受場(chǎng)地限制。自然呼吸。排病氣；主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹，習(xí)練之后有一種形象高大的感覺，頭腦清醒。尤其適合腦力勞動(dòng)者習(xí)練；是一種全身性的調(diào)理，練后周身輕松。

健康指導(dǎo)：你好：一方面通過飲食，另一個(gè)方面通過運(yùn)動(dòng)來控制。飲食少吃脂肪含量多的食物，多吃蔬菜如青菜、油麥菜、空心菜、苜蓿、生菜、菜花、西蘭花、苦瓜、莧菜、韭菜。豆類以及豆制品。每天做一個(gè)小時(shí)的慢跑有氧運(yùn)動(dòng)。