跑步訓(xùn)練強(qiáng)度大后腳腕疼，多種措施無(wú)效怎么辦
跑步后腳腕疼為運(yùn)動(dòng)會(huì)訓(xùn)練半月了，最近一周訓(xùn)練強(qiáng)度加大了，這三天腳腕疼的厲害，期間也沒(méi)扭到腳。貼了麝香止痛膏，也用了云南白藥，熱敷。卻沒(méi)有效果。走路還是不敢用力，困疼困疼的。
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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跑步后腳腕疼，且在采取多種措施后仍未緩解，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、韌帶拉傷等原因所致。 1.運(yùn)動(dòng)損傷：高強(qiáng)度跑步可能導(dǎo)致腳腕處的軟骨、骨組織等受到?jīng)_擊和磨損，引發(fā)疼痛。治療上需減少活動(dòng)，注意休息。 2.肌肉疲勞：過(guò)度訓(xùn)練使腳腕周?chē)∪忾L(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生乳酸堆積，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^(guò)按摩、拉伸來(lái)緩解。 3.關(guān)節(jié)炎：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。治療包括口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.腱鞘炎：頻繁活動(dòng)使腱鞘發(fā)生炎癥，引起疼痛?？删植糠忾]治療，使用糖皮質(zhì)激素等藥物。 5.韌帶拉傷：強(qiáng)度過(guò)大可能造成韌帶拉傷，出現(xiàn)疼痛和活動(dòng)受限。輕度拉傷以休息為主，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)修復(fù)。 總之，腳腕疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要適量，做好熱身和防護(hù)。
2025-01-09 16:27
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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考慮有關(guān)節(jié)或肌肉炎癥引起，具體到外科檢查治療。
2015-12-10 07:51
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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您好！你有可能是運(yùn)動(dòng)前熱身動(dòng)作沒(méi)有做好而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)損傷，建議您在平時(shí)白天需要走路時(shí)最好是用繃帶固定腳踝部，防止扭動(dòng)過(guò)大引起損傷加重。建議您可以口服一些三七片，外用云南白藥噴霧時(shí)，最好噴完用繃帶纏上，這樣會(huì)減慢藥物揮發(fā)有助于吸收，如果可以最好是休息一段時(shí)間不要訓(xùn)練了。祝您身體健康！
2015-12-10 06:04
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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您好，這個(gè)是有局部的骨質(zhì)的退行性變，導(dǎo)致了有骨質(zhì)增生形成骨刺；建議去中醫(yī)院做個(gè)x線檢查，確定增生的部位，配合做針刀治療，削平骨刺，解除壓迫；
2015-12-10 00:10
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