12 歲男孩 93 斤怎樣避免繼續(xù)發(fā)胖
男12歲93斤請(qǐng)問怎么不讓他胖下去呢沒有請(qǐng)問怎么能不讓孩子胖下去呢
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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12 歲男孩體重 93 斤，要避免繼續(xù)發(fā)胖，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、習(xí)慣等方面綜合考慮。 1. 飲食：控制高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。減少飲料和零食的攝取。 2. 運(yùn)動(dòng)：保證每天有足夠的運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳、跳繩等，每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘以上。 3. 睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠，每晚 9 - 11 點(diǎn)入睡，睡足 8 - 10 小時(shí)，有利于生長(zhǎng)激素分泌，調(diào)節(jié)體重。 4. 心理：避免因肥胖產(chǎn)生自卑等不良心理，保持樂觀積極的心態(tài)。 5. 習(xí)慣：減少長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視、玩電子游戲等，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。 總之，控制孩子體重需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，家長(zhǎng)要給予耐心和支持，幫助孩子養(yǎng)成健康的生活方式。如果體重增長(zhǎng)過快或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-10 00:05
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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發(fā)胖的原因很多，飲食還有自身的消化系統(tǒng)，如果你可以排除其他一些因素的話就是孩子的消化系統(tǒng)的問題了，這個(gè)建議多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)來改善。
2015-12-11 08:54
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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發(fā)胖的原因很多，飲食還有自身的消化系統(tǒng)，如果你可以排除其他一些因素的話，就是孩子的消化系統(tǒng)的問題了，這個(gè)建議多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)來改善。
2015-12-11 00:05
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，發(fā)胖的原因很多，飲食，還有自身的消化系統(tǒng)！如果你可以排除其他一些因素的話，就是孩子的消化系統(tǒng)的問題了，這個(gè)建議多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)來改善
2015-12-10 21:59
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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兒童生長(zhǎng)發(fā)育期營(yíng)養(yǎng)過度，可出現(xiàn)兒童肥胖癥，要注意飲食有規(guī)律
2015-12-10 21:27
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