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頭發(fā)易油且頻繁掉落，手摸就掉，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、脂溢性皮炎、精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良等有關(guān)。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如雄激素水平過(guò)高，可能影響毛囊生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致頭發(fā)油膩和脫落。 2.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、頻繁燙染頭發(fā)、洗頭過(guò)于頻繁或過(guò)少等，都可能損傷頭皮和毛囊。 3.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過(guò)多，馬拉色菌增多，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致頭發(fā)油膩和掉落。 4.精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響血液循環(huán)和激素分泌，進(jìn)而影響頭發(fā)健康。 5.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，頭發(fā)得不到足夠滋養(yǎng)，容易變得油膩和脫落。 出現(xiàn)頭發(fā)易油且頻繁掉落的情況，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和飲食習(xí)慣。若情況嚴(yán)重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

您好，頭發(fā)掉的比較多的話，要注意多吃水果蔬菜一類的，再一個(gè)不要挑食，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜了。再一個(gè)要多吃點(diǎn)黑芝麻，海帶一類的比較好的，再一個(gè)也要用防脫的洗發(fā)水的。