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腰扭傷后反復(fù)不好，可能與肌肉拉傷未愈、姿勢不當(dāng)、缺乏休息、康復(fù)鍛煉不足、原有腰部疾病等有關(guān)。 1.肌肉拉傷未愈：腰部肌肉拉傷后，如果沒有得到充分的修復(fù)，輕微活動(dòng)就可能再次引發(fā)扭傷。需要繼續(xù)休養(yǎng)，避免腰部受力。 2.姿勢不當(dāng)：彎腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作姿勢不正確，容易導(dǎo)致腰部再次受傷。要注意保持正確的姿勢。 3.缺乏休息：腰部扭傷后，沒有足夠的休息時(shí)間，肌肉和韌帶無法完全恢復(fù)。應(yīng)保證充足的睡眠和休息。 4.康復(fù)鍛煉不足：適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量和穩(wěn)定性，但如果鍛煉不到位或不科學(xué)，效果不佳?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉，如小燕飛等。 5.原有腰部疾病：如腰椎間盤突出、腰肌勞損等，扭傷可能只是誘因，使原有疾病加重。需要進(jìn)一步檢查明確，對(duì)癥治療。 腰扭傷后反復(fù)不好需要綜合考慮多種因素，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確原因，采取針對(duì)性的治療和康復(fù)措施。同時(shí)，在日常生活中要注意保護(hù)腰部，避免再次受傷。

你好朋友，首先應(yīng)休息，臥平板床，早期冷敷，后期熱敷，配合按摩，針灸等措施，日常合理飲食，增加營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，應(yīng)用芬必得等緩解疼痛，至于穴位，可酌情選用腎腧穴，委中，腰陽關(guān)，殷門穴，陽陵泉，環(huán)跳等，具體應(yīng)遵循臨床醫(yī)師的指導(dǎo)，以上供參考，

你好，這個(gè)屬于局部軟組織損傷的情況，注意避免久坐適當(dāng)多活動(dòng)，注意腰部保暖，針灸按摩一段時(shí)間觀察看看，疼痛用芬必得即可緩解，一般幾天即可緩解醫(yī)生詢問：

您好!一般的扭腰多數(shù)會(huì)疼痛.點(diǎn)擊左側(cè)專家在線,可以直接與專家對(duì)話,祝愿早日康復(fù)!

您好，這個(gè)情況一般是腰椎小關(guān)節(jié)損傷，韌帶肌肉拉傷導(dǎo)致的，首先要注意休息，可以貼膏藥，服用傷科跌打片，氯唑沙宗片等等，必要時(shí)進(jìn)行推拿按摩治療