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早晨起床感覺累，上午沒精神，可能由睡眠質(zhì)量差、營養(yǎng)不良、貧血、慢性疲勞綜合征、甲狀腺功能減退等因素引起。 1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大、生物鐘紊亂等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致起床后仍感疲憊。改善睡眠環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，規(guī)律作息有助于提高睡眠質(zhì)量。 2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，身體能量供應(yīng)不足。保證飲食多樣化，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。 3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，身體缺氧易疲勞?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等改善。 4.慢性疲勞綜合征：長期勞累、精神緊張，身體機(jī)能失調(diào)。需要適當(dāng)休息，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需根據(jù)病情補(bǔ)充甲狀腺激素。 如果這種情況持續(xù)較長時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。