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工作壓力大導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重，預(yù)防可從調(diào)整生活習(xí)慣、保持良好心態(tài)、注意頭發(fā)護(hù)理、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面入手。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足會(huì)影響身體的新陳代謝，加重脫發(fā)。 2.保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)緩解壓力，如通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、旅游等方式放松心情。長(zhǎng)期精神緊張易導(dǎo)致毛囊供血不足，引起脫發(fā)。 3.注意頭發(fā)護(hù)理：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)不要用力揉搓。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，有助于頭發(fā)健康。 總之，預(yù)防工作壓力導(dǎo)致的脫發(fā)需要綜合采取多種措施，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果脫發(fā)情況持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，對(duì)癥治療。

1.抽煙會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，宜下決心戒煙。2.多吃蔬菜與水果，可防止便秘而引起脫發(fā)。3.保持樂(lè)觀的精神狀態(tài)。4.飲酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，宜加節(jié)制。5.使用對(duì)皮膚和頭發(fā)都無(wú)刺激作用的弱酸性洗發(fā)膏、精、劑等。6.勤洗頭，邊洗邊按摩，讓頭皮活眩7.用膠木、黃楊木和牛角梳子梳頭。8.使用電吹風(fēng)機(jī)，要與頭發(fā)保持20厘米的距離。9.戴帽子要注意頭部通風(fēng)和透氣。