14 歲大便不正常，有時便秘該吃啥
我今年14歲，大便不是很正常，有時隔1天，有時隔好幾天。今天怎么也拉不出來，廢了好長時間，滿頭大汗，才拉了出來。該吃點什么好想得到怎樣的幫助：該吃點什么好
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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14 歲出現(xiàn)大便不正常，有時便秘的情況，可能與飲食、運動、腸道功能、心理因素、不良排便習(xí)慣等有關(guān)。 1. 飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、粗糧（玉米、燕麥等），增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。 2. 運動：適當(dāng)增加運動量，如慢跑、跳繩、游泳等，有助于增強(qiáng)胃腸蠕動，改善便秘。 3. 腸道功能：可以補充一些益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。 4. 心理因素：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，因為情緒也會影響腸道蠕動。 5. 不良排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，每天固定時間去廁所嘗試排便，即使沒有便意也可以蹲一會兒，形成條件反射。 總之，通過調(diào)整飲食、增加運動、調(diào)節(jié)心理以及養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等綜合措施，有助于改善便秘情況。如果便秘問題持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-01-09 20:38
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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考慮便秘的，適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用，要從平日的活中去調(diào)養(yǎng),比如說飲食和休息,平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,多進(jìn)食蔬菜水果，每天可以喝適量的蜂蜜水，多這些不只是能夠治療您的便秘，同時可以保持健康，還能養(yǎng)顏的；每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
2015-12-11 17:58
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