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孕婦在孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べず涂磿ソ淌怯幸嫣幍?，但也需注意一些事?xiàng)，如身體狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、閱讀內(nèi)容等。 1. 瑜伽的好處：有助于增強(qiáng)孕婦的身體柔韌性和平衡力，減輕孕期不適，如腰酸背痛等。但要在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過度拉伸和劇烈動(dòng)作。 2. 瑜伽的注意事項(xiàng)：若孕婦存在前置胎盤、先兆流產(chǎn)等異常情況，應(yīng)避免做瑜伽。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意呼吸平穩(wěn)，如有不適需立即停止。 3. 看書胎教的優(yōu)點(diǎn)：能讓孕婦保持心情平靜，豐富知識(shí)儲(chǔ)備，也能通過聲音和情感傳遞給胎兒。 4. 看書胎教的選擇：應(yīng)選擇積極、正面、富有教育意義的書籍，避免緊張、恐怖等不良內(nèi)容。 5. 綜合考量：孕婦在進(jìn)行瑜伽和看書胎教時(shí)，要根據(jù)自身情況合理安排，保證充足休息，避免勞累。 總之，孕婦做瑜伽和看書胎教在正確的方式和適度的情況下，對(duì)自身和胎兒有一定的積極影響，但個(gè)體差異較大，如有疑問，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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懷孕了盡量少上網(wǎng).看些不會(huì)影響情緒的書籍.多聽一些輕松的音樂.最好買一本懷孕的書,上面有介紹很多懷孕期間需要注意的事項(xiàng).其他不用特別去準(zhǔn)備.多了,到時(shí)候你也不會(huì)看的啦.因?yàn)閼言腥菀灼＞氲睦?孕味，孕媽咪，媽媽寶寶，但是懷孕期間看孕味和孕媽咪好點(diǎn)，這兩個(gè)都是針對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的。媽媽寶寶著重的是寶寶生下來以后的事。網(wǎng)上的感覺說的都不是很全面，還有很多的個(gè)人意見，但是這兩個(gè)雜志上都是請(qǐng)的權(quán)威的大夫做的一些解答和介紹，都是很不錯(cuò)的雜志。

懷孕圣經(jīng)《懷孕圣經(jīng)》安妮，山東科技出版社簡(jiǎn)單的說，我覺得系統(tǒng)的閱讀這本書的直接結(jié)果是，自然分娩和母乳喂養(yǎng)的成功率大大提高。是一群專家寫的，亞馬遜排名首位。育兒全書《育兒全書》威廉西爾斯，吉林人民出版社一對(duì)享譽(yù)美國(guó)的醫(yī)生夫婦寫的，他們生養(yǎng)了8個(gè)孩子。他們的經(jīng)驗(yàn)是真實(shí)的，不是教科書似的，從孕期我和他爸就開始看，這本書使我們不再緊張，有了自信，并且真的成功進(jìn)入角色，和小寶兒建立了和諧的關(guān)系。還有一套上下冊(cè)，叫親密育兒百科，和這本書內(nèi)容是一樣的，都是一個(gè)出版社出版的。育兒百科《定本育兒百科》松田道雄，華夏出版社一位日本兒科醫(yī)生，積累了好多年，出版后又用盡余生去修訂。雖然顯得有點(diǎn)羅嗦，但是真的面面俱到。和上面兩本書一樣，他理解你，寬慰你，幫助你?？戳诉@三本書，你會(huì)像無數(shù)受益者一樣心安而自得吧。1。陳功雄教授的《音樂造就天才》VCD也看了書，開始給寶寶聽愛和樂，發(fā)現(xiàn)孩子出生后果真和教授說的一摸一樣，總是笑咪咪的，晚上不哭鬧，喜歡親近人，提早會(huì)說話，臉蛋秀麗可愛，眼神聰慧明亮，人見人愛2。我推薦由(美)威廉·西爾斯、瑪莎·西爾斯、琳達(dá)·霍特寫的《懷孕全書》，這本書分月份告訴你身體以及胎兒成長(zhǎng)的變化，而且針對(duì)孕婦可能遇到的問題進(jìn)行解說，什么是可能發(fā)生的，什么是應(yīng)該注意的，什么是正常反應(yīng)，什么情況下不必?fù)?dān)心，什么情況下應(yīng)該趕快去醫(yī)院，我在孕期中遇到的各種疑問基本都可以在書中找到解答，而且方法有效我覺得對(duì)我的整個(gè)孕期幫助很大。書的封面來了3。我推薦的是《十月懷胎顧問》，本書為你詳細(xì)講述了孕期的保健內(nèi)容。如何避免不良情緒，如何運(yùn)動(dòng)，如何掌握營(yíng)養(yǎng)要素，如何進(jìn)行胎教，如何開發(fā)寶寶的潛力等等，都是你關(guān)心的問題。這本書將給準(zhǔn)備懷孕的你及已經(jīng)懷孕的你提供全方位的幫助。還有一本書叫《懷孕故事》，我覺得對(duì)我也挺有幫助的，可以吸取一些他們的經(jīng)驗(yàn)和需要注意的一些問題。在本書中，一些情況各異的婦女講述了她們的懷孕故事，以及她們?cè)谏硇膬煞矫娴膹?fù)雜變化，從晨吐到早產(chǎn)，從懷孕測(cè)試到羊膜穿刺，從第二階段的精力充滿到產(chǎn)后的睡眠不足，在你艱難漫長(zhǎng)的九個(gè)月時(shí)，本書中這些生動(dòng)的故事，親切的朋友將會(huì)指導(dǎo)你，安慰你，直到你成為一個(gè)真正的母親，幸福地將你用精血和愛滋養(yǎng)的嬰兒抱在懷中。4。我看的《懷孕知識(shí)百科》，很厚一本，由懷孕前到懷孕中的每個(gè)月的知識(shí)一直到產(chǎn)后護(hù)理。還有一本關(guān)于胎教的，名字我一下想不起來。全部是關(guān)于胎教的，也很不錯(cuò)。不過感覺現(xiàn)在網(wǎng)上的相關(guān)知識(shí)比書上更豐富，而且可以準(zhǔn)媽媽相互交流，更直觀。5。我看的是　孕產(chǎn)婦.嬰幼兒護(hù)理大全　從懷孕到寶寶出世、兩歲都有得看，而且比較實(shí)用，每個(gè)時(shí)期都有指標(biāo)性的指導(dǎo)。值得一看。6。懷孕圣經(jīng)肯定要買的。很有用的書，懷孕到生產(chǎn)的癥狀及準(zhǔn)備，很詳盡。7。作者：多湖輝商務(wù)印書館出版有關(guān)胎教，觀點(diǎn)獨(dú)特8。趙婕的《當(dāng)女人愛上孩子》。獨(dú)特的育兒方法，有很多值得學(xué)習(xí)的地方。9?！稄膽言械匠錾匪鼜娜焉餇I(yíng)養(yǎng)、鍛煉、BB發(fā)育，到生產(chǎn)方式技巧、新生兒護(hù)理的全面介紹，非常好10?？茖W(xué)坐月子11。孕產(chǎn)百科里面提到了幾乎我碰到的所有疑惑，真是挺實(shí)用的！12.催眠幫你孕育好寶寶--在線收聽全世界第一張?jiān)袐D專用催眠CD內(nèi)容簡(jiǎn)介廖老師精心設(shè)計(jì)，幫助妳輕松入眠，擁有正面樂觀心情，促進(jìn)小寶貝健康優(yōu)秀，以及平安生產(chǎn)，產(chǎn)后順利恢復(fù)身材。片長(zhǎng)60鐘，3音軌。使用方式睡覺前，調(diào)整好適當(dāng)音量，照著指令放松身體，一邊進(jìn)入轉(zhuǎn)換意識(shí)狀態(tài)，自然而然入眠。妳的潛意識(shí)將會(huì)自動(dòng)接受設(shè)計(jì)精良的催眠指令，每晚都聽，不要間斷，幫助妳從懷孕到生產(chǎn)都能平安、順利、輕松。關(guān)鍵指令「你會(huì)吸引好的靈魂來做你的小孩。」「你的Baby出生以后，非常容易照顧，是個(gè)人見人愛的超級(jí)可愛寶貝?！埂钙婷畹陌坠鈺?huì)將小Baby的遺傳基因調(diào)整到最佳狀況?！?

妊娠的開始可由數(shù)種方式確定。一是偵測(cè)新形成的胎盤所產(chǎn)生的荷爾蒙。臨床的尿液與血液檢查可以在受孕后6-8天內(nèi)偵測(cè)妊娠。家用的尿液檢查則通常要12-15天后才有效偵測(cè)。這兩種方式都只能偵測(cè)妊娠而無法得知受孕的日期。妊娠也可由月經(jīng)的中斷確定。月經(jīng)中斷早于任何妊娠早期癥狀（如害喜）。實(shí)際上醫(yī)生通常以女性報(bào)告的上次月經(jīng)的第一天來計(jì)算受孕日（即胚胎的“年紀(jì)”）。除非只有很少的性行為，無從得知受孕的確切日期?！　∮捎谑茉腥掌陔y以確定，胚胎與胎兒也只在科學(xué)上區(qū)分，不會(huì)在實(shí)際的懷孕中區(qū)分。受孕還可更進(jìn)一步分為卵子在輸卵管中遇到精子的受精以及后來的著床。編輯本段妊娠時(shí)間線　　通常把妊娠分為三期。每期約三個(gè)月。雖然這種分期沒有嚴(yán)格的規(guī)則，但是解釋某些變化時(shí)很有用。懷孕初期懷孕早期　　胚胎在此時(shí)會(huì)急劇改變發(fā)展。大約一半的女性會(huì)在這時(shí)（也只在這時(shí)）出現(xiàn)害喜癥狀?！　∈芫　≡谌焉镩_始前，卵子要先遇到精子產(chǎn)生受精作用。大部分的受精是在男性在女性體內(nèi)射精后產(chǎn)生。現(xiàn)在的技術(shù)也可以作到在體外作人工授精。