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懷孕 16 周發(fā)現(xiàn)胎盤(pán)低置距宮口 22mm 時(shí)，不必過(guò)于驚慌，應(yīng)注意休息、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、定期復(fù)查、預(yù)防出血、保持良好心態(tài)等。 1. 注意休息：多臥床休息，減少長(zhǎng)時(shí)間站立和行走，避免勞累。 2. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：如跑步、跳躍、深蹲等，防止胎盤(pán)剝離出血。 3. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行 B 超檢查，監(jiān)測(cè)胎盤(pán)位置變化。 4. 預(yù)防出血：注意觀察有無(wú)陰道出血，如有出血及時(shí)就醫(yī)。 5. 保持良好心態(tài)：放松心情，避免焦慮緊張，以免影響胎兒發(fā)育。 6. 注意飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 7. 避免性生活：孕期性生活可能刺激子宮，增加出血風(fēng)險(xiǎn)。 總之，胎盤(pán)低置在孕期需要密切關(guān)注，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，多數(shù)情況下隨著孕周增加，胎盤(pán)位置可能會(huì)逐漸上移。但如果出現(xiàn)陰道大量出血等異常情況，應(yīng)立即就醫(yī)。

根據(jù)您的以上這些內(nèi)容的描述，您的情況考慮是懷孕后前置胎盤(pán)，防止大出血流產(chǎn)的情況您好，前置胎盤(pán)容易導(dǎo)致懷孕后大出血的情況，懷孕后期盡量減少活動(dòng)，延長(zhǎng)懷孕時(shí)間比較合適的，防止胎盤(pán)早剝大出血的情況是比較重要的