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左膝蓋蹲久后筋痛且彎曲活動(dòng)隱痛，可能是由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶拉傷、滑膜炎等引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間蹲著，腿部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損，產(chǎn)生疼痛。可通過(guò)熱敷、按摩緩解。 2. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)軟骨磨損，蹲久加重刺激，引發(fā)疼痛。治療包括藥物如布洛芬、氨基葡萄糖，以及物理治療。 3. 半月板損傷：運(yùn)動(dòng)或外傷可能造成半月板損傷，蹲位時(shí)壓力增加導(dǎo)致疼痛。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 4. 韌帶拉傷：過(guò)度拉伸或突然用力可能導(dǎo)致韌帶拉傷，引起疼痛。需休息制動(dòng)，必要時(shí)用支具固定。 5. 滑膜炎：滑膜炎癥會(huì)使關(guān)節(jié)積液增多，蹲久后疼痛加劇。治療有休息、抽取積液、藥物抗炎等。 左膝蓋出現(xiàn)這種癥狀應(yīng)引起重視，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲位和過(guò)度勞累。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你做什么工作，這個(gè)關(guān)節(jié)是不是經(jīng)常受累呢。你應(yīng)該做個(gè)檢查，片子還有超聲。看看骨頭還有就是局部軟骨有問(wèn)題。

你的情況需要注意是否是骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的啊。建議你去檢查下風(fēng)濕因子，尿酸，x光片先看看情況。

您好！多考慮為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，主要累及大關(guān)節(jié)，依次為膝，踝，肩，腕及肘等，急性者發(fā)病急，關(guān)節(jié)紅腫熱痛，有時(shí)伴有低熱，四肢皮膚伴有結(jié)節(jié)或環(huán)形...您好！多考慮為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，主要累及大關(guān)節(jié)，依次為膝，踝，肩，腕及肘等，急性者發(fā)病急，關(guān)節(jié)紅腫熱痛，有時(shí)伴有低熱，四肢皮膚伴有結(jié)節(jié)或環(huán)形...

肝在體合筋，膝為筋之聚。肝藏氣血不足，不足以養(yǎng)筋，可以練練站樁。