不敢與人對(duì)視，如何改善眼神交流？
你好，我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在不敢和別人對(duì)視，每次對(duì)視，都很不爽的??！怎么辦?。。〔蝗タ慈思衣?，又好象不尊重別人，對(duì)視了覺得更加不尊重人家了??！可不可以教下我怎么和別人眼神交流?。≈x謝
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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不敢與人對(duì)視可能由心理因素、社交經(jīng)驗(yàn)不足、自信心缺乏、過往不良經(jīng)歷、社交焦慮障礙等導(dǎo)致。 1.心理因素：內(nèi)心的敏感或緊張，容易在對(duì)視時(shí)產(chǎn)生不適。可通過自我心理暗示，告訴自己對(duì)視是正常交流的一部分，逐漸克服緊張。 2.社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏與人交往的鍛煉，不熟悉眼神交流的技巧。多參加社交活動(dòng)，觀察他人的交流方式，積累經(jīng)驗(yàn)。 3.自信心缺乏：對(duì)自己不夠自信，擔(dān)心被他人評(píng)價(jià)。通過提升自身能力，完成小目標(biāo)來增強(qiáng)自信。 4.過往不良經(jīng)歷：如曾在對(duì)視中受到批評(píng)或嘲笑，留下心理陰影。需要正視過去，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 5.社交焦慮障礙：嚴(yán)重時(shí)可能是這種疾病，表現(xiàn)為過度害怕社交場合。必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢或治療，如使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等藥物。 改善不敢與人對(duì)視的情況需要綜合努力，從自身心理調(diào)整、增加社交鍛煉等方面入手。如果問題嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
2025-01-15 00:54
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王桂英
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級(jí)乙等
五官科
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你好，心理問題，心底無私天地寬.
2015-12-14 06:53
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