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從醫(yī)學(xué)角度來看，80 多斤減到 60 多斤是否可行，取決于多個因素，如身體基礎(chǔ)狀況、飲食習(xí)慣、運動情況、心理狀態(tài)以及潛在的疾病風(fēng)險等。 1. 身體基礎(chǔ)狀況：包括身高、年齡、身體成分等。如果身高較矮，且體脂率過高，在保證健康的前提下，合理減重是可能的。但如果本身就偏瘦，過度減重可能損害健康。 2. 飲食習(xí)慣：這是影響體重的關(guān)鍵因素。減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物。 3. 運動情況：適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，能增加能量消耗，有助于減重。同時，結(jié)合力量訓(xùn)練，可提高基礎(chǔ)代謝率。 4. 心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因減重產(chǎn)生過度焦慮或壓力，導(dǎo)致情緒性進食。 5. 潛在疾病風(fēng)險：某些疾病，如甲狀腺功能亢進、糖尿病等，可能導(dǎo)致體重異常變化。如有相關(guān)癥狀，應(yīng)先治療疾病。 總之，想要從 80 多斤減到 60 多斤，需要綜合考慮自身情況，制定科學(xué)合理的減重計劃，并在過程中關(guān)注身體的反應(yīng)。如有必要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

你好，肥胖，考慮與運動少，脂肪進食多引起。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動