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懷孕早期的飲食至關(guān)重要，關(guān)乎胎兒發(fā)育。要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免不良飲食。需了解適宜多吃的食物，以及應(yīng)忌口的食物。比如，要補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)等，遠(yuǎn)離辛辣刺激、生冷食物等。 1.補(bǔ)充葉酸：葉酸有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可通過綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果等食物獲取，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片。 2.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞蛋、牛奶、魚肉等，為胎兒生長(zhǎng)提供必要營(yíng)養(yǎng)。 3.多吃新鮮蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，如橙子、蘋果、菠菜等。 4.適量攝入碳水化合物：保證能量供應(yīng)，如全麥面包、糙米等。 5.忌口食物：避免辛辣刺激食物，如辣椒；少吃生冷食物，如冰淇淋；遠(yuǎn)離油炸食品、高糖飲料；避免食用含咖啡因的食物和飲料。 總之，懷孕前三個(gè)月的飲食要科學(xué)合理，多樣化且營(yíng)養(yǎng)均衡，為胎兒的健康發(fā)育創(chuàng)造良好條件。同時(shí)，如有任何不適或疑問，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

您好：孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營(yíng)養(yǎng)高,易消化吸收的食物.蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì),約占人體干重的40%左右.胎兒發(fā)育,孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì),所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋,瘦肉,魚,豆制品等;糖主要用于供給能量,孕婦代謝增強(qiáng),能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相應(yīng)要增加;建議定期檢查,祝您健康

最主要是吃葉酸，一直吃到懷孕三個(gè)月，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，別的注意營(yíng)養(yǎng)就行了，注意寒涼的不能吃，刺激的不能吃，容易導(dǎo)致宮縮的食物不能吃，像山楂，桂圓，螃蟹等。還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木兒等；辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；再有最好少去外面吃，不衛(wèi)生也不安全。別久蹲或坐，別夠高的東西，要多休息。

女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。因此，懷孕吃什么好呢？懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物，為媽媽和胎兒提供較多的維生素C。喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營(yíng)養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)，一舉多得?！　〕酥?，懷孕吃什么好呢？懷孕期間的飲食上還有以下講究：　　1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什么好呢？蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補(bǔ)充？每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。　　2、多吃粗糧，少食精制的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點(diǎn)，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多?！　?、多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等?！　?、每天可加食1—2個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋被稱為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫”，含有幾乎人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)。蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素?！　?、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時(shí)懷孕吃什么好呢？在動(dòng)物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高?！　】傊?，孕婦在懷孕期間的飲食既要重質(zhì)也要重量。適宜的飲食原則上應(yīng)多食用牛奶、肉類、魚類、蛋黃等富于蛋白質(zhì)的食物，以及綠色或黃色的蔬菜和水果等。

你好,前3個(gè)月要吃葉酸防止畸形，去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院建立產(chǎn)前檢查表，避免接觸有害物質(zhì)PM5、看電視、上網(wǎng)都要盡量減少。多吃高蛋白的食物，如雞蛋。牛奶。孕期容易貧血，要多吃含鐵量高的食物，補(bǔ)鈣不要過早，一般20周以后再補(bǔ)，太早容易引起胎盤鈣化，懷孕前3個(gè)月和后3個(gè)月要緊性生活。