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這身材屬于偏胖的，建議你可以通過運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到保持身材的目的，比如做仰臥起坐，跳繩等等，因?yàn)橥ㄟ^做運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上達(dá)到消耗熱量的目的，從而達(dá)到去除脂肪的目的，減肥效果是比較顯著的，只要你長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去的話，是可以快速減肥的，在平常的時(shí)候應(yīng)該盡量避免吃甜食。

健康指導(dǎo)：上述的身高體重的情況來看，有些偏重的，平時(shí)多些運(yùn)動(dòng)鍛煉，配合合理的飲食，三餐規(guī)律的飲食，少些有暴飲暴食，多練習(xí)做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)鍛煉，少吃零食飲料，點(diǎn)心，少吃含糖分多的食物，祝越來越漂亮

健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您提供的數(shù)據(jù)分析，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是128斤，現(xiàn)在您是135斤，很好的，不胖不瘦，很好的體重，仍屬于標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。小肚腩不用單行，因該是很小的，微微凸起，正適合。建議您繼續(xù)保持，飲食與運(yùn)動(dòng)任然保持原來的習(xí)慣就行了，。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的身高，基本正常的，不用太刻意減肥?？梢杂袝r(shí)間做下跳繩、下蹲、仰臥起坐、慢跑等運(yùn)動(dòng)。飲食宜清淡，禁辛辣刺激油膩等食物，不吃零食，不和含糖量高的飲料。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好飯后1個(gè)半小時(shí)后。合理飲食，營養(yǎng)均衡，生活有規(guī)律，保持積極樂觀的心態(tài)

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的描述您的體重身高屬于正常的范圍，平時(shí)可以多增加些運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、爬山、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)減少脂肪含量，平時(shí)的飲食上少吃油炸膨化的食物，注意飲食的營養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

你好，有個(gè)體差異的，應(yīng)該控制飲食的。建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的。