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長時(shí)間使用電腦后眼睛出現(xiàn)不適，如疲勞、干澀、怕光、視物模糊，可能是用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、屈光不正、維生素 A 缺乏等原因所致。 1. 用眼過度：長時(shí)間注視電腦屏幕，眨眼次數(shù)減少，眼肌持續(xù)緊張，易導(dǎo)致眼睛疲勞。應(yīng)定時(shí)休息，每 20 分鐘向遠(yuǎn)處眺望 20 秒。 2. 干眼癥：淚液分泌不足或蒸發(fā)過快，引起眼睛干澀?？墒褂萌斯I液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。 3. 結(jié)膜炎：細(xì)菌或病毒感染可引發(fā)。除了注意眼部衛(wèi)生，還可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韋滴眼液等。 4. 屈光不正：近視、遠(yuǎn)視或散光未矯正，眼睛易疲勞。需驗(yàn)光配鏡。 5. 維生素 A 缺乏：影響視網(wǎng)膜功能?？蛇m當(dāng)多吃胡蘿卜、南瓜、魚肝油等富含維生素 A 的食物。 如果眼睛不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。同時(shí)，在日常工作和生活中，要注意保持良好的用眼習(xí)慣。

長時(shí)間用眼導(dǎo)致的眼疲勞是無法避免的，除了采用正確坐姿外，看書的地方一定要光線充足，另外看書45分鐘可以瞭望遠(yuǎn)方2分鐘，自己做眼保健操3分鐘，會(huì)有好的效果！可以使用潤潔滴眼液緩解視疲勞。

首先要注意眼的衛(wèi)生，要改善學(xué)習(xí)環(huán)境，糾正各種不良的用眼習(xí)慣，注意戶外活動(dòng)，增加戶外文體活動(dòng)。有節(jié)制地看電視、看錄像、玩游藝機(jī)，如果是假性近視是可以恢復(fù)的針對你的情況是我們在治療過程中，經(jīng)常遇到的情況，幾乎每天都會(huì)遇到這樣的病例，請你進(jìn)入我們頁面詳談，按動(dòng)（咨詢專家）四個(gè)字，就是答案上方的黃色長方形，你可以針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，通過與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發(fā)展情形，以及想得到怎樣的治療，都會(huì)為你做詳細(xì)的解答，希望她的回答可以讓你早日認(rèn)清癥狀，找到對應(yīng)的治療方法，早日遠(yuǎn)離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

您好！您的這些癥狀是視疲勞引起的，我可以明確跟你講一點(diǎn)任何疾病或是什么光靠藥是不一定就能完全好的。就拿視疲勞來說，關(guān)鍵還是自己對眼睛的保護(hù)。建議每次看完書可以適當(dāng)用些眼藥水，然后可以做做眼保健操，平時(shí)多吃點(diǎn)對眼睛好的食物，如胡蘿卜等，另外緩解視疲勞關(guān)鍵要休息，這種事也不要著急，慢慢來。

先做做體檢吧，排除器質(zhì)性病變的可能性。我覺得，可能是你平時(shí)吃的東西酸性食物太多了，嘗試改善一下食譜，少吃些肉啊蛋啊主食之類的，多吃蔬菜水果試驗(yàn)一下。另外就是要適當(dāng)鍛煉啊，鍛煉了以后就會(huì)讓身體該累的時(shí)候累，不該累的時(shí)候很精神。