吃素會致皮膚暗淡嗎？長期吃素的影響及肉營養(yǎng)能否素食補充？
我的皮膚比較暗淡,我一直吃素,我想問這倆者有關(guān)系嗎?長期吃素有什么不好的后果?肉里面的營養(yǎng)能通過素食補充嗎?
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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吃素可能與皮膚暗淡有關(guān)，長期吃素可能會帶來營養(yǎng)不均衡、消化功能改變、免疫力下降、激素失衡、心血管問題等。肉中的某些營養(yǎng)在素食中較難完全補充。 1. 營養(yǎng)不均衡：肉類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素 B12 等，長期吃素可能導致這些營養(yǎng)素缺乏，影響身體機能和皮膚狀態(tài)。 2. 消化功能改變：素食中膳食纖維較多，可能加重腸胃負擔，影響消化吸收。 3. 免疫力下降：缺乏某些關(guān)鍵營養(yǎng)素，可能使免疫系統(tǒng)功能減弱，易患病。 4. 激素失衡：如維生素 D 和某些脂肪酸不足，可能影響激素合成和代謝。 5. 心血管問題：單純素食可能導致高糖、高油的素食攝入過多，增加心血管疾病風險。 總之，長期吃素可能存在一定弊端，建議合理搭配飲食，確保營養(yǎng)均衡。如有皮膚暗淡或身體不適，應及時就醫(yī)檢查。
2025-01-16 06:09
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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問題不大。
2015-12-16 14:03
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好!長期素食會造成很多的營養(yǎng)不良的癥狀,你說的是其中的一項.肉里面很多的蛋白質(zhì)和脂肪酸是植物性食品不能提供的,建議均衡飲食.這里的醫(yī)生都是利用工作之余的時間在這里回答問題的,請及時點擊"采納答案",這是對他們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!
2015-12-16 04:56
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