腦子亂、焦慮、恐懼且沉迷游戲，如何改善？
我就是腦子亂而且說話的時(shí)候不經(jīng)過大腦，有些時(shí)候腦子里亂的一句完整的話也出不出來！而且每天都想著游戲里面的情景！對(duì)未來很恐懼！不知道自己該干嘛！比賽的時(shí)候很緊張！每天的心情很焦慮?。。?
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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腦子亂、說話不經(jīng)過思考、難以完整表達(dá)、沉迷游戲、對(duì)未來恐懼、比賽緊張、心情焦慮，這些情況可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良習(xí)慣、神經(jīng)功能失調(diào)、社交能力不足、缺乏目標(biāo)規(guī)劃等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力可能導(dǎo)致情緒和思維的紊亂。長期處于高壓狀態(tài)，會(huì)使人精神緊張，影響大腦的正常功能。 2.不良習(xí)慣：過度沉迷游戲，會(huì)占據(jù)大量時(shí)間和精力，影響正常的思考和交流，導(dǎo)致思維混亂。 3.神經(jīng)功能失調(diào)：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，可能影響情緒和思維的調(diào)節(jié)，引發(fā)焦慮和恐懼。 4.社交能力不足：缺乏與人有效溝通和交流的能力，在說話和表達(dá)時(shí)容易混亂，面對(duì)比賽等場合容易緊張。 5.缺乏目標(biāo)規(guī)劃：對(duì)未來沒有明確的方向和計(jì)劃，容易產(chǎn)生恐懼和焦慮情緒。 要改善這些情況，需要綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
2025-01-16 19:59
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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這是由于你過度的放縱自己造成的，建議你要合理的安排作息時(shí)間。嚴(yán)格要求自己不要總是沉迷與網(wǎng)絡(luò)游戲。積極的面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。多跟朋友家人溝通。
2015-12-17 09:36
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回答2
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
精神科
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游戲不要玩太多，容易上癮，而且要在不同時(shí)間段，定下不同的目標(biāo)，讓生活活過的充實(shí)些
2015-12-17 03:35
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，自己可能是有一個(gè)心情的問題，還有一些網(wǎng)癮把，自己要放松來。建議你自己可以為自己的生活制定一個(gè)計(jì)劃，那樣是會(huì)好很多的，多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉；多出去走走，呼吸一些新鮮的空氣；多看些新聞，注意自己的積累；讓自己過得充實(shí)一些，會(huì)好很多的。
2015-12-17 00:52
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