兒童個(gè)頭低父母高，怎樣助青少年長(zhǎng)高？
在同齡人中個(gè)頭最低,父母的個(gè)頭都不低,請(qǐng)問怎樣可以提高怎樣有助于兒童長(zhǎng)高...青少年怎么樣才能使自己長(zhǎng)的更高？
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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青少年身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等多種因素影響。要促進(jìn)長(zhǎng)高，需從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒、疾病預(yù)防等方面入手。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 作息：保證充足睡眠，每晚至少 8 小時(shí)，有利于生長(zhǎng)激素分泌。 3. 運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行縱向運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 4. 情緒：保持良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張和壓力過大。 5. 疾病預(yù)防：及時(shí)治療影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病，如慢性疾病、內(nèi)分泌疾病等。 總之，青少年要長(zhǎng)高需要綜合多方面因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)，評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育狀況。
2025-02-11 18:38
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不要過分擔(dān)心你要怎么長(zhǎng)高。過分擔(dān)心也沒有用。你自己說的也是發(fā)育比較晚。所以么，你現(xiàn)在唯一要做的就是按照平常的作息飲食習(xí)慣吃飯，睡覺。若你想加快發(fā)育的步伐，那么就參加點(diǎn)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)好了。比如跑步什么的。這樣來增加你的食量。其他的沒什么了。該你長(zhǎng)的時(shí)候，那長(zhǎng)得快得很呢。
2015-12-18 04:28
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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人一般發(fā)育到到24歲左右，有的人還會(huì)更晚，如果你想長(zhǎng)高點(diǎn)，現(xiàn)在你正處在青春期應(yīng)適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，當(dāng)然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什么增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實(shí)含有不少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是很難吸收！
2015-12-17 22:57
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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1.蛋白質(zhì)食物專家提醒，要想讓孩子更好的長(zhǎng)高，在平時(shí)生活中除了應(yīng)該注意合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
2015-12-17 14:29
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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現(xiàn)在你正處在青春期應(yīng)適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，當(dāng)然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什么增高藥要好百倍千倍
2015-12-17 12:39
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