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自然分娩十余天后出現(xiàn)渾身乏力、體涼、左肩疼、小腹壓痛，可能是產(chǎn)后身體未恢復(fù)、著涼、子宮復(fù)舊不良、肩周炎、盆腔炎等原因所致。 1.產(chǎn)后身體未恢復(fù)：分娩會(huì)消耗大量體力，身體各系統(tǒng)需要時(shí)間恢復(fù)，可能導(dǎo)致乏力等不適。 2.著涼：產(chǎn)后保暖不當(dāng)，易使寒氣入侵，出現(xiàn)體涼、肩疼等癥狀。 3.子宮復(fù)舊不良：子宮收縮恢復(fù)不佳，可引起小腹壓痛。 4.肩周炎：肩部長期保持不良姿勢(shì)或受涼，可能引發(fā)肩周炎，導(dǎo)致左肩疼。 5.盆腔炎：產(chǎn)后感染可能引發(fā)盆腔炎，出現(xiàn)小腹壓痛。 產(chǎn)后出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、B 超等，以明確原因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)要注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持良好的生活習(xí)慣。

生育后早下床活動(dòng)，以促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)。并且要增強(qiáng)營養(yǎng)，多喝有營養(yǎng)的湯，多吃蔬菜，高蛋白物質(zhì)，不要用涼水洗，忌吃辣的，涼的等刺激性食物。

注意個(gè)人衛(wèi)生注意營養(yǎng)要全面注意保暖正常順產(chǎn)的四十二天后房事剖宮產(chǎn)的三個(gè)月后房事人參桂圓類食物不能吃,容易導(dǎo)致持續(xù)出血.有問題及時(shí)去醫(yī)院咨詢醫(yī)生

您好，一般在產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)。建議您，在月子里不要看電視玩手機(jī)，不要吃涼的東西，不要碰涼水，不要洗頭洗澡，避免同房。

你好，月子期間要保證吃好、休息好，盡早下床活動(dòng)，特別注意個(gè)人衛(wèi)生，盡早喂寶寶母乳，惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對(duì)禁止性生活，不要吹風(fēng)、受涼。