為何飯量影響體重而高熱量零食甜點(diǎn)不影響？
醫(yī)生,您好,我想問(wèn)一下我的體質(zhì)怎么會(huì)是這樣呢,我身體很容易發(fā)胖,當(dāng)我飯量變大的時(shí)候體重也會(huì)增的很快,飯量小體重下的也很快,但我吃任何高熱量的零食,比如薯片卻不漲體重,為什么呢,按道理說(shuō)吃高熱量的食品也增體重啊,我吃甜點(diǎn)多了也不增體重,惟獨(dú)飯量大了就胖的很快,可我卻很能吃,所以現(xiàn)在我在嚴(yán)格控制飲食,每次就吃八分飽,很痛苦啊
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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體重變化受多種因素影響，包括基礎(chǔ)代謝率、食物消化吸收、激素水平、運(yùn)動(dòng)量和腸道菌群等。 1.基礎(chǔ)代謝率：個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝快的人在攝入相同熱量時(shí)，消耗更多能量，不易長(zhǎng)胖。 2.食物消化吸收：飯中的營(yíng)養(yǎng)成分更易被身體吸收利用，而某些零食的成分可能不易吸收。 3.激素水平：如胰島素等激素分泌異常，可能導(dǎo)致碳水化合物更易轉(zhuǎn)化為脂肪。 4.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，即使飯量較大，也能消耗多余熱量，保持體重。 5.腸道菌群：腸道菌群種類和數(shù)量會(huì)影響食物的消化和能量吸收。 總之，體重變化是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，受多種因素綜合影響。要保持健康體重，應(yīng)合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，關(guān)注身體的代謝情況。
2025-02-13 21:02
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回答4
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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當(dāng)然是控制飲食加上運(yùn)動(dòng)了。首先管住自己的嘴，每餐不要多吃，生活規(guī)律，鍛煉可以很好的塑形，但需要專業(yè)的指導(dǎo)，如果條件可以，可以去健身房，那里儀器齊全也有專業(yè)的老師指導(dǎo)全身各部肌肉的塑形。
2015-12-21 07:02
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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增加體重最重要的是靠消化吸收，不能一味的大魚大肉，要靠碳水化合物來(lái)增加體重。高蛋白高脂肪的食物一般會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，吸收不好，應(yīng)該多吃米面、土豆、蓮藕、山藥、地瓜這一類含淀粉高的食物，比較容易吸收，體內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)都可以通過(guò)糖類的轉(zhuǎn)化生成，每頓飯都要喝粥，既能養(yǎng)胃促進(jìn)消化，又能增加碳水化合物。
2015-12-20 19:42
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！形體除了身材好之外，還需要體態(tài)優(yōu)美，這個(gè)需要?dú)赓|(zhì)好。建議控制飲食，鍛煉身體，可以做健美操、游泳之類的運(yùn)動(dòng)。如果某部位不是很滿意的話可以穿塑身內(nèi)衣。平時(shí)多閱讀，多增強(qiáng)自身修養(yǎng)，讓自己看起來(lái)風(fēng)度好。
2015-12-20 17:54
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，瘦的原因很多，如吸收不良、過(guò)度疲勞、飲食不當(dāng)、基礎(chǔ)疾病等建議考慮你的年齡，可能的原因是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，你可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉，不要熬夜
2015-12-20 12:25
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