打完籃球賽手腳累手指痛像扭到怎么辦
今天剛剛打完籃球賽，足足跑了四十八分鐘，現(xiàn)在手腳都很累，手指還有點(diǎn)痛，好像扭到似的。
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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打完長時(shí)間籃球賽出現(xiàn)手腳累、手指痛像扭到，可能是運(yùn)動過度、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、乳酸堆積、腱鞘炎等原因引起。 1.運(yùn)動過度：長時(shí)間劇烈運(yùn)動，身體肌肉和關(guān)節(jié)承受較大負(fù)荷，易出現(xiàn)疲勞和疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，補(bǔ)充營養(yǎng)。 2.肌肉拉傷：運(yùn)動中肌肉過度伸展或收縮導(dǎo)致。需立即停止活動，進(jìn)行冷敷，加壓包扎。 3.關(guān)節(jié)扭傷：關(guān)節(jié)受到外力扭轉(zhuǎn)造成。要休息、抬高患肢、冰敷，必要時(shí)就醫(yī)檢查。 4.乳酸堆積：運(yùn)動時(shí)產(chǎn)生的乳酸未能及時(shí)代謝?？赏ㄟ^按摩、熱敷來緩解。 5.腱鞘炎：手指頻繁活動引發(fā)。減少活動，外用止痛藥膏，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 運(yùn)動后出現(xiàn)不適要重視，及時(shí)采取正確的處理方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-13 23:23
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，針對你這一癥狀，你先要好好的休息，調(diào)節(jié)一下了。我的建議是：最好給自己放個(gè)假，出去放松散心。希望能夠幫到你
2015-12-21 05:49
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
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內(nèi)科
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晚上用熱水泡腳，里面放些鹽或者醋，都可消除疲勞的，要堅(jiān)持泡腳
2015-12-21 05:30
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
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內(nèi)科
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您好！這么長時(shí)間耗體力的勞動之后肯定會很累的咯！這是正常的啦！你應(yīng)該先補(bǔ)充一些鹽分，喝一點(diǎn)食鹽水。洗澡時(shí)的水溫要和平常一樣，不過你洗澡時(shí)可以用腳踩些粗鹽。然后你還應(yīng)該補(bǔ)充點(diǎn)糖分。
2015-12-20 20:49
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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全科
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其實(shí)你這情況的話，身體累和心累是相互關(guān)系的，如果心累好了的話，那么自然也就會好了！反之亦然！心累的話，主要是調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，放松自己，沒事的話多散散步或是聽聽輕音樂，這樣的話，慢慢的心也不累了，身體也就慢慢恢復(fù)了。身體累的話，有必要的情況下，可以吃點(diǎn)補(bǔ)氣血和陽氣的藥物，慢慢來調(diào)理，身體慢慢好了的話，心情也就慢慢恢復(fù)過來了。
2015-12-20 19:51
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