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退休后體力不如從前，上下樓及爬山時(shí)關(guān)節(jié)疼痛，可能與年齡增長、關(guān)節(jié)磨損、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、營養(yǎng)缺乏、疾病影響等有關(guān)。 1.年齡增長：隨著年齡增加，關(guān)節(jié)軟骨逐漸退化，關(guān)節(jié)液分泌減少，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性下降，容易出現(xiàn)疼痛。 2.關(guān)節(jié)磨損：長期的運(yùn)動(dòng)，尤其是爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，引發(fā)疼痛。 3.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，運(yùn)動(dòng)后未正確拉伸，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大或姿勢(shì)不正確，都會(huì)損傷關(guān)節(jié)。 4.營養(yǎng)缺乏：如缺乏鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響骨骼和關(guān)節(jié)健康，導(dǎo)致疼痛。 5.疾病影響：關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等疾病，也會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛。 出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營養(yǎng)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。

你好，骨性關(guān)節(jié)炎是中老年人常見關(guān)節(jié)疼痛的主要原因，又稱肥大性骨關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎、變性性關(guān)節(jié)炎，增生性骨關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)病。不要擔(dān)心，更不要亂吃藥，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院骨科或疼痛科就診。以便得到準(zhǔn)確，及時(shí)治療，早日康復(fù)。

你好，中老年人常有關(guān)節(jié)酸痛是小時(shí)候沒好好注意保護(hù)腿，如果冬天下身穿的少的話，長大以后會(huì)有關(guān)節(jié)炎之類的毛病，甚至站起來都很費(fèi)勁，所以從小要好好保護(hù)腿啊，不要不當(dāng)回事，如果不好好保護(hù)自己，長大了會(huì)吃很多苦啊

您好：首先是要積極的檢查一下，確診以后再考慮用藥治療！因?yàn)槔夏耆耍灿锌赡苁菍儆谌扁}或是骨質(zhì)疏松！

你好。上了年紀(jì)之后、大部分老人都會(huì)有骨關(guān)節(jié)酸痛的癥狀。你不用擔(dān)心、可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)補(bǔ)鈣。多注意鍛煉就行了。