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韌帶和半月板損傷后恢復(fù)鍛煉困難且出現(xiàn)骨刺，可能與損傷未完全恢復(fù)、鍛煉方法不當(dāng)、炎癥反應(yīng)、肌肉力量不足以及骨刺影響等有關(guān)。 1. 損傷未完全恢復(fù)：韌帶和半月板的修復(fù)需要時間，若過早進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，可能導(dǎo)致恢復(fù)不佳。應(yīng)遵循醫(yī)生建議，逐步增加鍛煉強(qiáng)度。 2. 鍛煉方法不當(dāng)：不正確的鍛煉姿勢或過度鍛煉，會影響恢復(fù)效果。建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的鍛煉。 3. 炎癥反應(yīng)：受傷部位可能存在慢性炎癥，影響關(guān)節(jié)活動?？赏ㄟ^熱敷、理療等方式緩解。 4. 肌肉力量不足：周圍肌肉力量弱，難以維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練，如股四頭肌收縮練習(xí)。 5. 骨刺影響：骨刺會刺激周圍組織，導(dǎo)致疼痛和活動受限。必要時可考慮藥物治療，如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等，減輕疼痛和炎癥。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，韌帶和半月板損傷后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法。定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整治療方案。同時，保持良好的心態(tài)，有助于促進(jìn)康復(fù)。

韌帶早期損傷,是可以治愈的,如果長時間的不治療,導(dǎo)致反復(fù)的扭傷,造成了韌帶拉傷斷裂加重,并且松馳,那么治愈恢復(fù)就沒有那么好,所以建議你及時正確的治療.韌帶損傷,早期關(guān)節(jié)都會有受限的癥狀,早期損傷活動后有微腫.只要修復(fù)韌帶,關(guān)節(jié)彎曲就可以恢復(fù)正常.建議中醫(yī)外敷用藥修復(fù)韌帶,外敷治療20天左右可以治愈韌帶,關(guān)節(jié)活動自如,行走有力.局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū).早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.

急性損傷發(fā)生后,應(yīng)立即停止活動,以減少出血.立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的.然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹.韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的,在加壓包扎后必須請醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療.經(jīng)過24～48小時后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出,水腫或發(fā)生再出血.為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù),應(yīng)注意動靜結(jié)合,在沒有疼痛感覺的前提下進(jìn)行早期活動.基本痊愈后,應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí),提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性.

兩個月時間不短了，我想如果現(xiàn)只是痛的話可以考慮用封閉治療，因為如果長也長的差不多了，關(guān)鍵是讓你不痛．