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近一周不分晝夜眼睛疲勞怎么辦

2025-02-17 10:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我上個(gè)星期開(kāi)始到現(xiàn)在，不管是白天還是黑夜都覺(jué)得眼睛疲勞的不行。每次上課的時(shí)候都感覺(jué)眼皮在打架，隨時(shí)都有一種昏昏欲睡的感覺(jué)，好像隨時(shí)都像是熬夜了一樣。腫么辦。

回答3
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王慶松醫(yī)師

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眼睛疲勞可能由用眼過(guò)度、缺乏營(yíng)養(yǎng)、眼部疾病、睡眠不足、精神壓力大等因素引起。 1.用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、看電子屏幕等，會(huì)使眼睛肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)每隔一段時(shí)間讓眼睛休息，看看遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。 2.缺乏營(yíng)養(yǎng)：維生素 A、B 族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，影響眼睛的正常功能?？蛇m當(dāng)多吃胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等食物補(bǔ)充。 3.眼部疾病：如結(jié)膜炎、角膜炎等炎癥，或干眼癥、青光眼等，也會(huì)造成眼睛疲勞。需就醫(yī)明確診斷，對(duì)癥治療。 4.睡眠不足：睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠或質(zhì)量差，眼睛得不到充分休息。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 5.精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)，易引發(fā)眼睛疲勞。要學(xué)會(huì)放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。眼睛疲勞可能由多種原因引起，如果通過(guò)休息和調(diào)整生活習(xí)慣仍不能緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-02-17 22:37

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肖起濤主治醫(yī)師

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您好,你的眼睛是疲勞所致.應(yīng)多吃些胡蘿卜,白菜,豆芽,豆腐,紅棗,橘子以及牛奶,雞蛋,動(dòng)物肝臟,瘦肉等食物,以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì).推薦你一個(gè)食療驗(yàn)方；醋泡黑豆,他也許能對(duì)你有所幫助,明朝李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：在種類繁多的豆類中,黑豆的藥效最為突出.日本醫(yī)科大學(xué)東洋醫(yī)學(xué)中心特約醫(yī)師在日本《現(xiàn)代周刊》雜志中指出,黑豆能夠滋補(bǔ)肝腎,而肝腎的健康對(duì)改善視力有很大的幫助.此外,黑豆中富含抗氧化成分——花色素和對(duì)眼睛有益的維生素A.這兩種重要的營(yíng)養(yǎng)素不僅能緩解眼睛疲勞,也有助于防止視力下降.用陳醋浸泡黑豆,能促進(jìn)黑豆中營(yíng)養(yǎng)成分素溶出,利于人體吸收.
2015-12-22 15:12

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郭立軍醫(yī)師

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你好,出現(xiàn)這種情況可能是你休息不好或者是壓力太大造成的.建議你放松心情,好好休息,如果還不能好轉(zhuǎn)的話就要到眼科看醫(yī)生了.
2015-12-22 10:44

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