18 歲睡眠差且長(zhǎng)痘，與睡眠和內(nèi)分泌有關(guān)嗎
李醫(yī)生您好，我今年18歲，我從小就睡不好，有一點(diǎn)神經(jīng)衰弱，除非是很安靜的環(huán)境要不然有一點(diǎn)聲音我都會(huì)驚醒，后來(lái)到馬來(lái)西亞讀書睡的比較晚（在中國(guó)是11點(diǎn)，在馬來(lái)西亞是12點(diǎn)），我的生活作息一般比較規(guī)律，飲食也比較清淡，但是我臉上卻一直長(zhǎng)痘痘，是那種比較小的膿包痘一般看不出來(lái)，是不是和睡眠有關(guān)系啊，還有我在睡不著的時(shí)候心里就急，如果我保持一個(gè)比較平靜的心情（雖然保持平靜心情也不見得能睡著）應(yīng)該是不會(huì)影響內(nèi)分泌吧（我老是覺得我臉上長(zhǎng)痘是內(nèi)分泌失調(diào)了）
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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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18 歲睡眠不好且臉上長(zhǎng)痘，可能與睡眠質(zhì)量、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚清潔、飲食習(xí)慣、精神壓力等有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠對(duì)于身體的新陳代謝和激素平衡至關(guān)重要。睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致皮脂分泌增多，容易長(zhǎng)痘。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：青春期激素水平波動(dòng)較大，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。雄性激素分泌過(guò)多可能導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛，引發(fā)痘痘。 3. 皮膚清潔：面部清潔不徹底，油脂、污垢和細(xì)菌堵塞毛孔，易引發(fā)炎癥和痘痘。 4. 飲食習(xí)慣：雖然飲食清淡，但某些微量營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，如維生素 B 族、鋅等，也可能影響皮膚健康。 5. 精神壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力，導(dǎo)致情緒緊張、焦慮，會(huì)影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響皮膚狀態(tài)。 6. 遺傳因素：部分人由于遺傳因素，本身就容易長(zhǎng)痘。 綜上所述，睡眠差和長(zhǎng)痘可能由多種因素共同作用導(dǎo)致。建議保持規(guī)律作息，做好皮膚清潔，注意飲食均衡，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。如情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-17 20:35
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺；你好，還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。睡前可以嗑點(diǎn)葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點(diǎn)小米粥對(duì)睡眠幫助很大。平時(shí)保持良好心情，多鍛煉。
2015-12-22 15:18
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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這個(gè)和睡眠關(guān)系不是太大，不知那邊的飲食怎樣？那邊的氣候怎樣？
2015-12-22 08:38
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
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全科
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建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.
2015-12-22 07:15
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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不知道你這樣的情況大概有多長(zhǎng)時(shí)間了,蟋蟀叫聲是否做檢查,排除其他病變,是否還有其他的癥狀表現(xiàn),你可以詳細(xì)說(shuō)明,需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系,點(diǎn)擊圖片就可以看到聯(lián)系方式.
2015-12-22 07:11
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來(lái)在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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