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電腦工作者長(zhǎng)時(shí)間用眼后出現(xiàn)眼疲勞和眼袋，應(yīng)從用眼習(xí)慣、眼部護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)和合理用藥等方面進(jìn)行注意和保護(hù)。 1.用眼習(xí)慣：定時(shí)休息，每工作 1 小時(shí)左右，閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺 5 - 10 分鐘。調(diào)整電腦屏幕亮度和距離，減少光線刺激。 2.眼部護(hù)理：可使用溫?zé)崦頍岱笱鄄浚龠M(jìn)血液循環(huán)。使用保濕的眼藥水，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。 3.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于眼睛健康。 4.適度運(yùn)動(dòng)：工作間隙進(jìn)行簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、眨眼等。下班后適當(dāng)進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.合理用藥：若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如七葉洋地黃雙苷滴眼液、萘敏維滴眼液等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，保護(hù)眼睛需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣和適當(dāng)?shù)淖o(hù)理。如果眼部癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

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