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摔傷后未傷到骨頭，恢復(fù)需要注意傷口處理、休息調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整、適度活動(dòng)、預(yù)防感染等。 1.傷口處理：如果有皮膚破損，應(yīng)先清潔傷口，去除異物，用碘伏消毒，然后視情況包扎。 2.休息調(diào)養(yǎng)：保證充足的睡眠，避免受傷部位過(guò)度受力，以促進(jìn)組織修復(fù)。 3.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等，有助于傷口愈合。 4.適度活動(dòng)：在疼痛減輕后，可進(jìn)行適度的功能鍛煉，如肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。 5.預(yù)防感染：保持傷口清潔干燥，若出現(xiàn)紅腫、滲液等感染跡象，及時(shí)就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢呋辛酯、左氧氟沙星等抗生素。 總之，摔傷后的恢復(fù)需要綜合多方面的措施，并且要密切關(guān)注身體的變化，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

扭傷外傷軟組織損傷的癥狀，還是局部暫時(shí)冷敷，再結(jié)合云南白藥氣霧劑，消腫止痛酊試試，需要休息，不然會(huì)反復(fù)疼痛