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總是過度思考，內心恐懼且對他人不信任，可能是心理壓力、性格因素、過往經(jīng)歷、認知偏差、缺乏社交等原因造成的。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學業(yè)等，可能導致精神緊張，從而出現(xiàn)過度思考和不信任他人的情況。應學會合理安排時間，適當放松，如進行運動、聽音樂等。 2.性格因素：有些人天生性格較為敏感、內向，容易陷入過度思考，對他人保持警惕。需要嘗試多參加社交活動，逐漸改變性格。 3.過往經(jīng)歷：曾經(jīng)遭受過欺騙、傷害等不好的經(jīng)歷，會使人在心理上產生防御機制，變得不信任他人?？赏ㄟ^心理咨詢，正視過去，解開心結。 4.認知偏差：對社會和人心的片面或錯誤認知，也會引發(fā)這種狀況。需要通過學習和交流，糾正錯誤認知。 5.缺乏社交：長期缺乏與他人的正常交流和互動，容易產生社交恐懼和不信任感。應主動參與社交，增加與人的接觸和了解。 總之，要擺脫這種狀態(tài)，需要認識到問題所在，積極調整心態(tài)和行為，必要時尋求專業(yè)幫助。

你好，你這是自己把什么事情都放在心上，弄得自己很累，建議你不要給自己太大的壓力，可以多和身邊的朋友家人多溝通，找一種解壓的方式，不要把什么都放在心里，要學會釋放，煩惱不過只是自尋煩惱，學會開心一點，放松心情，出去散散心，一切都會好的。

你好~！建議你到醫(yī)院做個具體的檢查，才能找出病因，才能更好的治療病癥。