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晨練時的空氣質量是否不如晚上，不能一概而論，受多種因素影響，如季節(jié)、地域、天氣、污染源、植物光合作用等。 1.季節(jié)：不同季節(jié)的大氣環(huán)流和氣候條件不同。例如夏季，早晚溫差小，空氣質量相對穩(wěn)定；冬季，夜間易出現(xiàn)逆溫層，污染物不易擴散，早上空氣質量可能較差。 2.地域：城市與鄉(xiāng)村，工業(yè)發(fā)達地區(qū)與生態(tài)良好地區(qū)的空氣質量有明顯差別。 3.天氣：晴天時大氣擴散條件較好，空氣質量相對較好；而在霧霾天，無論早晚，空氣質量都不佳。 4.污染源：靠近工廠、交通要道等污染源的地方，早上可能受夜間污染物累積的影響。 5.植物光合作用：植物白天進行光合作用能吸收二氧化碳并釋放氧氣，晚上則相反，這也會對局部空氣質量產(chǎn)生影響。 總之，不能簡單地認為早上鍛煉時的空氣就一定不如晚上好。在決定晨練前，可以關注當?shù)氐目諝赓|量預報，選擇空氣質量較好的時候進行鍛煉，以達到強身健體的目的。

病情分析：科學研究表明，每天8-12時和14-17時，人體肌肉和速度力量以及耐力處于相對最佳狀態(tài)，這時候鍛煉身體，肢體反應敏感度及適應能力都最強，將身效果最好。而5-7時，和13-14時，身體處于相對低迷狀態(tài)，鍛煉時容易疲勞，心腦為問題。從19時到22時，對于習慣夜生活得人來說，身體活動機能又到了一個相對旺盛的階段，適當鍛煉也有好處。不過應當在運動前以水果糖類淀粉十五代替正餐，以不餓為限，運動后應吃一些奶制品，都將等十五補充體力。健身之后要休息半小時在睡覺。瑜伽動作輕柔，能促進睡眠，睡前做也沒有關系。從23時到次日5時，人體新陳代謝水平最低，這是運動傷身，盡量避免。如果你是在室外鍛煉的話就不要在早上了。因為早上的霧氣中夾雜大量的塵埃。運動時的呼吸會加快，勢必會吸入大量灰塵，對身體不好。傍晚放學時候鍛煉較好。如果睡覺之前鍛煉，過于興奮的話，影響睡眠質量。運動過程中的肌肉收縮可刺激肌肉中清除脂肪的酶。酶的活性在運動后１２小時最高。這個資料有助于確定什么時間運動效果最好。