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氣血虧虛易疲勞且力量小，可通過飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理、保持良好心態(tài)等來改善，同時(shí)必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)診治。 1.飲食調(diào)理：多吃一些具有補(bǔ)氣血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等。保證營(yíng)養(yǎng)均衡，為身體提供充足的能量。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、太極拳等。增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，提升力量。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時(shí)。有利于身體的恢復(fù)和氣血的生成。 4.中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)氣血的中藥，如歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等。也可進(jìn)行艾灸、按摩等中醫(yī)理療。 5.保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢，有助于氣血運(yùn)行。 總之，改善氣血虧虛需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

氣血虧虛建議食療加藥療，以食療為主。適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等。