近期掉發(fā)嚴(yán)重且睡眠差，如何改善？
來掉發(fā)好嚴(yán)重，以前洗頭掉得少，最多二三十根吧，但現(xiàn)在很夸張，比之前多了三四倍，因?yàn)樽罱鼉蓚€(gè)多月來用的是追風(fēng)的洗發(fā)水，難道真是洗發(fā)水出了問題，這周已經(jīng)換了其它其它洗發(fā)水，不知道會(huì)不會(huì)好轉(zhuǎn)。另外，一直以為入睡都比較困難，一般躺下要30-40分鐘才能完全入睡；但最近半年來，心里壓力大，想的事情比較多，所以總是睡不好，躺下一到三小時(shí)有時(shí)還未必睡得著（一般是11點(diǎn)左右睡，要一兩點(diǎn)，兩三點(diǎn)才睡得著，而且睡眠質(zhì)量還不好，感覺睡得不沉，有時(shí)還做夢，第二天狀態(tài)不佳，感覺累）關(guān)于睡眠，最近有嘗試在睡前沖牛奶喝，還數(shù)羊，堅(jiān)持?jǐn)?shù)了兩三天，還是感覺沒用，所以也放棄了。不知道怎么辦好。估計(jì)睡眠也是影響掉發(fā)的原因之一，另外飲食也可能有關(guān)系，近年來晚餐口味較重，餐后到睡前，喝的水較多。晚上9點(diǎn)半以前都會(huì)上網(wǎng)聊天，看電視或看帖子什么的。
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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掉發(fā)嚴(yán)重且睡眠差可能與洗發(fā)水使用不當(dāng)、心理壓力大、飲食口味重、睡前習(xí)慣以及睡眠障礙等有關(guān)。 1.洗發(fā)水：不合適的洗發(fā)水可能刺激頭皮，影響毛囊健康。應(yīng)選擇溫和、無刺激的洗發(fā)水。如清揚(yáng)去屑洗發(fā)水、霸王防脫洗發(fā)水、呂洗發(fā)水等。 2.心理壓力：長期心理壓力大易導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，影響睡眠和頭發(fā)健康。要學(xué)會(huì)放松，如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解。 3.飲食：晚餐口味重、睡前飲水多可能加重身體負(fù)擔(dān)。應(yīng)調(diào)整飲食，清淡為主，減少睡前飲水量。 4.睡前習(xí)慣：睡前長時(shí)間上網(wǎng)聊天、看電視等會(huì)使大腦興奮，影響入睡。睡前應(yīng)避免此類活動(dòng)，可閱讀輕松的書籍。 5.睡眠障礙：入睡困難、睡眠質(zhì)量差可能是神經(jīng)衰弱等問題。必要時(shí)就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物。 改善掉發(fā)和睡眠問題需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果問題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-20 21:43
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好朋友這樣的情況考慮身體缺乏微量元素有關(guān)系的,注意檢查
2015-12-25 22:44
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議你服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊,再在平時(shí)多吃黑芝麻類食品,再精心選擇洗發(fā)水來護(hù)理脫發(fā),慢慢就會(huì)改善的.如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會(huì)對你的問題密切關(guān)注.
2015-12-25 18:45
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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內(nèi)分泌紊亂,思慮過多,油性發(fā)質(zhì),睪丸酮分泌過多,感染,環(huán)境污染等因素均可引起脫發(fā),最好的處理發(fā)式是有一個(gè)健康的心態(tài).
2015-12-25 16:52
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議你先去醫(yī)院檢查一下是不是因?yàn)槭裁醇膊∫鸬牡舭l(fā),如果不是,這里給你介紹一下驗(yàn)方,不妨試下：黑芝麻磨粉：直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉,每天一湯匙即可.最好能夠把芝麻粉當(dāng)作早餐,一個(gè)月后,就看得到效果
2015-12-25 09:31
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