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皮膚被曬紅、疼痛且會變黑，是由于紫外線損傷、皮膚炎癥反應(yīng)、黑色素生成增加等?？赏ㄟ^物理降溫、使用藥物、加強保濕、注意防曬、飲食調(diào)理等來改善。 1. 物理降溫：用冷毛巾或冰袋冷敷曬紅部位，每次 15 - 20 分鐘，能緩解疼痛和紅腫。 2. 藥物治療：涂抹爐甘石洗劑減輕炎癥，若癥狀嚴(yán)重，可外用糠酸莫米松乳膏?？诜壤姿ㄆ瓤菇M胺藥也有助于緩解癥狀。 3. 加強保濕：選擇含有透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等成分的保濕霜，增加皮膚水分。 4. 注意防曬：外出使用防曬霜、遮陽傘、遮陽帽等，避免再次曬傷。 5. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化和修復(fù)皮膚。 總之，皮膚曬傷后要及時采取措施，促進(jìn)皮膚恢復(fù)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

一般會慢慢褪掉的，需要時間，可以口服維生素C片和維生素E膠丸，有助于色素減退。