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身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等多種因素影響。對(duì)于 16 歲身高 164 厘米，父母身高約 155 厘米的情況，預(yù)測(cè)未來(lái)身高較為復(fù)雜。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有一定影響，但不是唯一決定因素。父母身高較矮，子女身高可能受到限制，但也有通過后天努力突破的可能。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的重要條件。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，利于身高增長(zhǎng)。建議每天保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若有相關(guān)疾病，需及時(shí)治療。 綜合考慮各種因素，16 歲還有一定的長(zhǎng)高空間，但具體能長(zhǎng)多高難以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)。保持良好的生活習(xí)慣，有助于達(dá)到理想身高。

你好個(gè)子與遺傳有一定的關(guān)系，另外注意檢查是否缺乏微量元素，建議醫(yī)院血液科抽血檢查微量元素，根據(jù)檢查結(jié)果針對(duì)補(bǔ)充，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)