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老年人糖尿病適合吃哪些果蔬和肉類？

2025-02-19 11:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 老年人糖尿病

問(wèn)題：

老年人糖尿病應(yīng)該吃那些水果，哪些蔬菜和肉類？

回答2
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谷魁廣醫(yī)師

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老年人糖尿病適合吃的水果有蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃等，蔬菜有苦瓜、黃瓜、西紅柿、芹菜、菠菜等，肉類有雞肉、魚肉、瘦牛肉、瘦豬肉、蝦肉等。 1.水果：蘋果：富含維生素和膳食纖維，升糖指數(shù)較低。柚子：含柚皮苷等成分，有助于調(diào)節(jié)血糖。草莓：熱量低，富含維生素 C 和抗氧化物質(zhì)。藍(lán)莓：富含花青素，對(duì)血糖控制有益。獼猴桃：維生素豐富，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 2.蔬菜：苦瓜：含有苦瓜皂苷，有類似胰島素的作用。黃瓜：水分多，糖分少，可增加飽腹感。西紅柿：富含番茄紅素和維生素，熱量低。芹菜：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。菠菜：含鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素。 3.肉類：雞肉：蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量低。魚肉：富含不飽和脂肪酸，對(duì)心血管有益。瘦牛肉：能提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵等營(yíng)養(yǎng)。瘦豬肉：選擇里脊等瘦肉部位，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蝦肉：優(yōu)質(zhì)蛋白高，脂肪少。老年人糖尿病患者在選擇食物時(shí)，應(yīng)注意控制總量，合理搭配，同時(shí)密切監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整飲食。
2025-02-19 18:23

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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

您好，您說(shuō)的情況應(yīng)該參考一下糖尿病的飲食食譜的，說(shuō)的比較詳細(xì)的
2015-12-27 01:58

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