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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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成天對著電腦上午犯困，可能是睡眠不足、用眼疲勞、頸椎問題、室內(nèi)環(huán)境不佳、大腦缺氧等原因所致。 1. 睡眠不足：如果夜間睡眠時長或質(zhì)量不佳，身體和大腦未得到充分休息，上午就容易犯困。應保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠。 2. 用眼疲勞：長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞，引發(fā)困倦。建議每隔一段時間遠眺或閉目休息，也可使用人工淚液緩解。 3. 頸椎問題：長期對著電腦保持不良姿勢，可能導致頸椎病變，影響腦部供血，使人犯困。要注意坐姿，適當活動頸部。 4. 室內(nèi)環(huán)境不佳：封閉且空氣不流通的室內(nèi)環(huán)境，可能導致氧氣不足，使人發(fā)困。應定時開窗通風，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。 5. 大腦缺氧：長時間專注于電腦工作，大腦處于緊張狀態(tài)，可能會缺氧犯困?？蛇m當起身活動，促進血液循環(huán)。 總之，成天對著電腦上午犯困可能由多種因素引起。若調(diào)整后仍無改善，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2025-02-23 22:08
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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您好！考慮是否因為夜晚休息不好，或者體內(nèi)脂肪過多，營養(yǎng)狀況不佳等因素影響。1.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含膳食纖維的食物，多喝水。2.適量運動。3.勞逸結合，保證充足的睡眠。
2015-12-27 17:58
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這個考慮長時間上網(wǎng)引起的視力疲勞或者頸椎病。需要注意休息。一般情況下注意休息和保持心情舒暢。另外服用杞菊地黃丸和局部使用珍珠明目滴眼液。不需要擔心。注意休息很重要。醫(yī)生詢問：
2015-12-27 12:11
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回答1
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尹君 醫(yī)師
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耳鼻喉科
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整天對著電腦，人的眼睛和大腦都會疲勞，疲勞就會犯困?！ 〗ㄗh您工作一個小時左右就活動一下，站起來走走，或者開窗吹吹風，遠眺，這樣可以休息眼睛也可以休息大腦。
2015-12-27 09:17
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