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你好，針灸減肥的目的就是控制飲食，因為通過針灸刺激局部的穴位，會使你的這個食欲下降，那么就會產生進食減少的情況。所以你在進行針灸減肥的同時一定要控制飲食，否則無法達到有效的程度。其實還是建議你適當?shù)呐浜线M行運動，這樣能夠更好的達到效果，速度會加快，并且不容易反彈。

健康指導：需要同時調節(jié)飲食結構，控制日常攝入的能量。需要保持每天400克左右的蔬菜，120克左右的水果食用，同時需要增加全谷類主食、蔬菜、瘦肉、雞蛋、大豆制品、酸奶、動物肝臟等的食用，幫助延長飽腹感，同時增加身體對能量的消耗。但要注意肉類、雞蛋、大豆制品等要選擇合理的烹飪方式，以蒸煮最佳。

健康指導：需要，飲食應以清淡易消化的飲食為主，宜多食富含維生素C、礦物質及植物蛋多吃新鮮蔬菜水果，以供給多種維生素和無機鹽，有利于機體代謝功能的修復。建議多吃高蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。

針灸減肥的一個重要要點是要你控制飲食,在我看來如果你能合理控制飲食,那么不受那針灸皮肉之苦照樣可以減肥成功的.恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始?？傊?，減肥后恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才好。

減肥的關鍵在于飲食跟運動，我的建議是飲食為主，運動為輔。飲食上可以多吃含纖維素的食物，另外多喝蜂蜜也是不錯的選擇。飲食要有規(guī)律，不要過于節(jié)食。運動上可以選擇像跳繩，跑步這樣的方式。減肥最關鍵的在于你的毅力，只要你有心并堅持下去就會看到效果。

健康指導：針灸減肥也要注意控制飲食，在針灸過程中暴飲暴食，隨便亂吃，也達不到減肥的目的。但控制飲食絕不等于“饑餓療法”，不主張過分節(jié)食。針灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現(xiàn)實的。在針灸的同時，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，才能有效的防止反彈。否則一旦停針，就會馬上反彈。