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神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠多夢(mèng)較為常見(jiàn)，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等引起。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，容易使人精神緊張，引發(fā)神經(jīng)衰弱。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、睡前使用電子設(shè)備等，會(huì)打亂生物鐘。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免接觸電子產(chǎn)品。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光等不良環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.神經(jīng)功能紊亂：自主神經(jīng)功能失調(diào)，影響大腦的正常休息?？勺襻t(yī)囑服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如甲狀腺功能異常。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后對(duì)癥治療。 神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢(mèng)需要綜合調(diào)理，包括改善生活方式、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、必要時(shí)藥物治療。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，相信癥狀會(huì)逐漸改善。

藥物不是最好的方法,你要自己調(diào)理.一,保持樂(lè)觀,知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡.　　二,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒節(jié)律.　　三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起"入睡條件反射".　　四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.　　五,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔,安靜,遠(yuǎn)離噪音,避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶,飲酒等.　　六,自我調(diào)節(jié),自我暗示.可玩一些放松的活動(dòng),也可反復(fù)計(jì)數(shù)等,有時(shí)稍一放松,反而能加快入睡.　　七,限制白天睡眠時(shí)間,除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外,應(yīng)避免午睡或打盹,否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間.　　八,床就是睡覺(jué)的地方,不要在床上看書(shū),看電視,工作.平時(shí)要堅(jiān)持定時(shí)休息,晚上準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué),早上準(zhǔn)時(shí)起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣.

"您好，可以跟我說(shuō)詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來(lái)上海。失眠病因:失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。失眠治療:睡眠障礙一類患者癥狀是睡眠質(zhì)量低，睡眠淺，易被吵醒，醒后難以再次入睡，這類患者在醒后服短效藥物；夜間易醒，給予延長(zhǎng)睡眠第3，4期和REM睡眠時(shí)間的藥物；患者多在REM睡眠期，即快相睡眠期進(jìn)入夢(mèng)的環(huán)節(jié)，這個(gè)時(shí)候，腦細(xì)胞活躍度和人醒的狀態(tài)是一樣的。如果患者醒后難以入睡，可以采用艾司唑侖，它是半衰期中等的藥物，快速吸收也是屬于中等的藥物的苯二氮卓安定類催眠藥物。臨床效果可持續(xù)6小時(shí)，可以減少睡眠潛伏期15-20分鐘。情況嚴(yán)重可以來(lái)上海看看。建議:失眠的人，要做到飲食清淡，多喝白開(kāi)水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或不飲咖啡和酒，不要抽煙，也盡量少吃些味道重的食物。選用治療“神經(jīng)衰弱”的食譜，會(huì)有明顯的效果。"

這樣的情況考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),多因過(guò)度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的在治療山建議使用腦立清丸或者神衰果素片進(jìn)行治療,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時(shí)間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力