經(jīng)常曬太陽(yáng)和對(duì)電腦致皮膚黑粗糙，吃啥水果能變白？
以前，我的皮膚還是比較白嫩的，但是，上了大學(xué)以后，經(jīng)常去曬，而且長(zhǎng)期對(duì)著電腦，都有點(diǎn)變黑變粗糙了。夏天快到了，我想快點(diǎn)讓自己白起來，聽說多吃水果可以變白，但是不知道吃什么水果。
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
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經(jīng)常曬太陽(yáng)和長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，導(dǎo)致皮膚變黑變粗糙，想通過吃水果改善?？蛇x擇的水果有檸檬、獼猴桃、草莓、橙子、西紅柿等。 1.檸檬：富含維生素 C，能抑制黑色素形成，促進(jìn)皮膚新陳代謝，有美白作用。 2.獼猴桃：含有豐富的維生素 C 和維生素 E，可抗氧化，減少自由基對(duì)皮膚的損害，有助于美白肌膚。 3.草莓：富含多種果酸、維生素及礦物質(zhì)，能增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。 4.橙子：富含維生素 C 和類黃酮等物質(zhì)，能增強(qiáng)皮膚抵抗力，減少色素沉著，使皮膚變得白皙。 5.西紅柿：含有番茄紅素和維生素 C，有抗氧化和美白的效果，能減輕紫外線對(duì)皮膚的傷害。 除了吃這些水果，還應(yīng)注意做好防曬，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下和減少面對(duì)電腦的時(shí)間，同時(shí)保持良好的作息和充足的睡眠，有助于皮膚的恢復(fù)和美白。
2025-02-25 16:52
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，可以幫助患者達(dá)到美白效果的水果有很多，首先是富含大量花青素的水果，如葡萄、藍(lán)莓等。此外，也可以多吃富含維生素的水果，如西紅柿、檸檬等。
2015-12-29 13:15
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