近視者有哪些科學(xué)的視力鍛煉方法及注意事項(xiàng)？
對(duì)近視者有什么鍛煉視力的科學(xué)方法？經(jīng)?？催h(yuǎn)眺圖（如圖）和眼肌功能圖有沒有幫助？有沒有副作用反效果？有什么要注意的？看的時(shí)候戴眼鏡好還是不戴？（500度）還有我想問問遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處風(fēng)景鍛煉視力的時(shí)候是凝望一處試圖看清還是看一大片好還是怎樣好？凝望視力表并試圖看清這方法會(huì)不會(huì)對(duì)眼睛都不好的影響？另外視力鍛煉方法:光學(xué)誘導(dǎo)放、雙眼合像法、暗視野法和閃爍法這些方法科學(xué)嗎？
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近視者可通過多種科學(xué)方法鍛煉視力，如遠(yuǎn)眺、看特定圖表等，同時(shí)要注意相關(guān)事項(xiàng)。包括方法選擇、眼鏡佩戴、凝望方式等。 1. 遠(yuǎn)眺方法：近視 500 度遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處風(fēng)景時(shí)，不要刻意凝望一處試圖看清，而是自然地看一大片景色，讓眼睛得到放松。 2. 圖表作用：經(jīng)常看遠(yuǎn)眺圖和眼肌功能圖有一定幫助，能緩解眼疲勞，但效果因人而異，一般沒有副作用。 3. 眼鏡佩戴：看遠(yuǎn)眺圖和遠(yuǎn)眺風(fēng)景時(shí)，不戴眼鏡更好，有助于調(diào)節(jié)眼部肌肉。 4. 視力表凝望：凝望視力表并試圖看清的方法要適度，長時(shí)間過度用力可能會(huì)增加眼部疲勞。 5. 科學(xué)方法評(píng)估：光學(xué)誘導(dǎo)放、雙眼合像法、暗視野法和閃爍法等方法在一定程度上是科學(xué)的，但效果因個(gè)體差異而異。 總之，近視者進(jìn)行視力鍛煉要選擇適合自己的方法，并長期堅(jiān)持，同時(shí)注意用眼衛(wèi)生，定期檢查視力。
2025-02-25 05:52
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
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你好，輕度和中度近視，可配以適度凹透鏡片矯正視力的。關(guān)鍵是注意用眼衛(wèi)生，注意適時(shí)調(diào)節(jié)，避免眼疲勞。
2015-12-29 18:43
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
