為何每晚多夢且晨起疲憊，下午仍困倦？
請問為什么每天晚上睡覺都是不斷地在做夢，睡著之后腦袋里跟放電影似的很亂做的亂七八糟的夢早上起來就忘了每天網(wǎng)上十二點睡早上九十點還起，很懶得起。整晚整晚感覺都在做夢似的腦袋里很亂。早上起來之后很累九十點了也不想起。起了到下午一兩點鐘還感到困，眼睛總感覺有點模糊。每天也不怎么運動就是玩電腦看電視。
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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多夢且晨起疲憊、下午仍困倦，可能與不良生活習慣、精神心理因素、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、生物鐘紊亂等有關。 1.不良生活習慣：長時間玩電腦看電視，缺乏運動，會使身體和大腦得不到充分休息，影響睡眠質量。應減少電子產品使用時間，增加運動量。 2.精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，易導致大腦神經興奮，引發(fā)多夢和疲憊?？赏ㄟ^心理疏導、放松訓練等緩解。 3.睡眠環(huán)境不佳：噪音大、光線強、溫度不適等環(huán)境因素，會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等，需就醫(yī)檢查明確診斷。針對不同疾病進行相應治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；貧血可補充鐵劑、維生素等。 5.生物鐘紊亂：長期晚睡晚起，破壞生物鐘規(guī)律。調整作息時間，養(yǎng)成早睡早起的習慣。 總之，多夢和疲憊可能由多種因素引起。若調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2025-02-25 12:16
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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精神過分緊張、興奮、心情抑郁、焦慮、煩悶等精神因素是引起多夢的主要原因。情況嚴重的話，藥物上可以選擇七葉神安片或腦靈素等試試，效果應該也很不錯的。適當參加體育活動，睡前用熱水洗腳，并按摩足底，最好再喝杯熱牛奶。
2015-12-31 05:17
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