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便秘是常見問題，可能由飲食結(jié)構(gòu)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神壓力、飲水不足等因素導(dǎo)致。一些茶有助于改善便秘且有提神作用，如綠茶、荷葉茶、決明子茶、番瀉葉茶、蜂蜜柚子茶等。 1.綠茶：含有茶多酚等成分，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有一定的通便效果，同時(shí)其含有的咖啡因能提神醒腦。 2.荷葉茶：荷葉具有清熱利濕的作用，能改善腸道濕熱的情況，從而緩解便秘，其清香氣味也有助于提神。 3.決明子茶：決明子歸肝、大腸經(jīng)，有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功效，飲用后可減輕便秘癥狀，并且決明子茶略帶清香能提神。 4.番瀉葉茶：番瀉葉有較強(qiáng)的瀉下作用，能刺激腸道蠕動(dòng)，但不宜長(zhǎng)期大量飲用，其苦味有一定提神作用。 5.蜂蜜柚子茶：柚子富含膳食纖維，蜂蜜有潤(rùn)腸作用，二者制成的茶可改善便秘，果香和甜味也可讓人精神一振。 便秘者可根據(jù)自身情況選擇上述常見且價(jià)格不貴的茶來改善便秘并提神，但如果便秘嚴(yán)重或長(zhǎng)期不緩解，應(yīng)到內(nèi)科|消化內(nèi)科就診。

①,平時(shí)多吃點(diǎn)大棗吧,補(bǔ)氣血,這樣容易年青.不過,別吃太多,這東西吃多了上火.②,如果能買來笨雞的話,喝點(diǎn)笨雞的雞湯吧,現(xiàn)在肉食雞沒有營(yíng)養(yǎng),并且整天困在雞籠里長(zhǎng)肉,情緒也會(huì)變得很抑郁或者很狂燥,人吃了之后,接著抑郁或者狂燥.③,喝點(diǎn)蓮子,銀耳,枸杞湯,最好象南方人一樣,家有不上班的阿婆,專職熬十幾個(gè)小時(shí)的那種,南方人很年青,就是經(jīng)常喝這種湯,容易吸收.④,食補(bǔ)之后,也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),早起早睡是關(guān)鍵,皮之不存,毛將焉附,身體健康,心情也會(huì)大不一樣.

可以清晨空腹喝溫開水或者蜂蜜水都是可以的多吃蔬菜水果歡迎回訪

清潤(rùn)通便可以選普洱，這個(gè)效果很顯著，而且還可以減肥。不一定要喝茶，蜂蜜水或者加蜂蜜的牛奶。一大杯鹽水也可以排毒。也可以喝桃花茶。也可能是壓力過大，要放松心態(tài)放松身心。如果嚴(yán)重最好去看看醫(yī)生，別發(fā)生別的什么炎癥耽誤了治療。