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久坐后脊背酸痛，按摩或伸腰緩解，為何？

2025-03-02 13:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

今天不知道為什么，坐著的時(shí)候老是感覺(jué)脊背有點(diǎn)酸痛的，很不舒服，用手按摩了一下又比較舒服，或者站起來(lái)伸伸腰也感覺(jué)癥狀比較好一點(diǎn)，不知道是否與我工作有關(guān)系啊，因?yàn)槠綍r(shí)大部時(shí)間都是坐著對(duì)著電腦的。

回答2
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趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)內(nèi)科

久坐后脊背酸痛，按摩或伸腰能緩解，可能與不良坐姿、肌肉勞損、脊柱病變、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力等有關(guān)。 1.不良坐姿：長(zhǎng)時(shí)間坐姿不正確，會(huì)使脊背肌肉受力不均，導(dǎo)致酸痛。應(yīng)保持端正坐姿，定時(shí)調(diào)整。 2.肌肉勞損：長(zhǎng)期久坐，脊背肌肉持續(xù)緊張，易造成勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解。 3.脊柱病變：如脊椎炎、椎間盤(pán)突出等，壓迫神經(jīng)引起疼痛。需要就醫(yī)檢查，明確診斷。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，脊背肌肉力量不足。增加適量運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽。 5.精神壓力：緊張焦慮時(shí)，肌肉易緊繃，產(chǎn)生酸痛感。學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸。總之，久坐后脊背酸痛的原因多樣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。平時(shí)要注意保持良好的生活和工作習(xí)慣，預(yù)防脊背疼痛的發(fā)生。
2025-03-02 14:41

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回答1
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2016-01-02 13:29

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