人偏瘦工作疲勞體重不變?nèi)绾卧雠?/h3>
2025-03-02 13:55
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如何增肥人偏瘦，平時工作有點疲勞，體重一？人偏瘦，平時工作有點疲勞，體重一直保持在同一個重量沒有變。想知道如何增胖。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魯俠 副主任醫(yī)師
棗莊市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
普內(nèi)科
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人偏瘦且工作疲勞體重不變，想增胖需從飲食、運動、睡眠、心理、疾病排查等方面入手。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入。多吃肉類、魚類、蛋類、奶制品、谷物、堅果等。 2.運動：適當進行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，能增加肌肉量，促進新陳代謝。 3.睡眠：每天保證 7 - 9 小時充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和激素平衡。 4.心理：減輕工作壓力，保持良好心態(tài)，避免焦慮緊張影響食欲和消化。 5.疾病排查：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病可能導(dǎo)致消瘦，需排查并治療。 增胖需要綜合調(diào)理，持之以恒。如果長時間體重仍未增加，建議到醫(yī)院進一步檢查，明確原因。
2025-03-02 16:15
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
