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產(chǎn)后女性補鈣很重要，可通過飲食、鈣劑補充等方式。飲食方面可多攝入奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，鈣劑可選碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。同時，適當曬太陽和運動也有助于鈣吸收。 1.飲食選擇：奶制品如牛奶、酸奶富含優(yōu)質(zhì)鈣和蛋白質(zhì)；豆制品如豆腐、豆?jié){，鈣含量豐富；綠葉蔬菜如菠菜、小白菜等也能提供一定量的鈣。 2.鈣劑種類：碳酸鈣含鈣量高，吸收率較好；葡萄糖酸鈣易于吸收，對胃腸道刺激??；乳酸鈣吸收利用率較高。 3.生活習慣：適當曬太陽，可促進維生素 D 合成，利于鈣吸收；適量運動能增強體質(zhì)，也有助于鈣的利用。 4.營養(yǎng)補充：補充維生素 D，能提高鈣的吸收效率。 5.注意事項：補鈣應(yīng)循序漸進，避免過量。 總之，產(chǎn)后女性補鈣要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的方式。同時，如有明顯的缺鈣癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補鈣。

您好，產(chǎn)后補鈣可以通過食療搭配藥補?？梢苑闷咸烟撬徕}或者鈣片都可以，進餐時服用吸收更好一些。飲食上常吃些富含鈣質(zhì)的食物，例如大骨湯、豬蹄湯、魚湯、雞湯等等，以及豆?jié){、豆制品、瘦肉、魚蝦、蝦皮、乳制品等，同時需要與五谷、蔬菜、水果搭配均衡。通過藥補搭配食物補鈣更好一些。

你好，你如果能確定你缺鈣，可以吃樂力鈣的。你現(xiàn)在的這個現(xiàn)像和你分娩后體力消耗過大有關(guān)的，同時還有可能是缺鈣所引起的，因為你腿麻抽筋，是可以適量補充鈣的。你可以吃樂力鈣的，這是離子型的鈣，人體是很容易吸收的，一天一粒就可以的。你現(xiàn)在還可以多喝點骨頭湯的，那里面也含有鈣的。如果是寶寶可以喝葡萄糖酸鈣，但要同時補充維生素D3的，否則寶寶吸收不了的，還要讓寶寶曬曬太陽的。

可以服用迪巧鈣或者服用葡萄糖酸鈣口服液來補鈣，同時也要服用魚肝油，增強鈣吸收飲食上多喝一些雞湯，骨頭湯比較好,還可以多喝一些酸奶.蝦皮,海帶,紫菜,木耳,銀耳,核桃的含鈣量也很多,產(chǎn)婦可以適當補充.另外,產(chǎn)后一定要注意多休息,多曬太陽.

你好，口服的藥物最好是碳酸鈣。吸收的好還便宜葡萄糖酸鈣吸收的不理想，不建議使用。歡迎交流