長期電腦前工作致頸部不適，吃藥緩解后還需注意啥？
脖子酸酸的~~沒辦法，每天要做電腦邊上好幾個小時。職業(yè)病了?，F(xiàn)在在吃頸通顆粒了。感覺頸部已經(jīng)松很多了。蠻舒服的。還需要注意什么呢？想快點治好。
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長期電腦前工作導致頸部不適，在服用頸通顆粒有所緩解后，還應(yīng)注意保持正確姿勢、適度運動、注意保暖、定期按摩、避免勞累等。 1.保持正確姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作時電腦屏幕應(yīng)與眼睛平視，每隔一段時間活動頸部。 2.適度運動：進行如游泳、羽毛球、頸椎操等運動，增強頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天氣時佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4.定期按摩：可自己用手輕輕按摩頸部肌肉，緩解緊張。 5.避免勞累：控制工作時間，避免連續(xù)長時間工作，保證充足休息。 6.調(diào)整枕頭高度：選擇合適高度的枕頭，以維持頸椎正常生理曲度。 總之，頸部不適的恢復需要綜合多種措施，并持之以恒。同時，如果癥狀加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-27 19:07
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根，并引起相應(yīng)臨床癥狀的疾病建議可以繼續(xù)口服活血通絡(luò)消炎止痛的藥物，少低頭工作，尤其不要長時間前傾脖子玩電腦，坐時間長了要起來活動一下頸部。
2016-01-03 14:08
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