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精神疲勞、胡思亂想且入睡困難可能由多種原因引起，如精神壓力大、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等。 1. 精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的壓力可能導(dǎo)致精神緊張，從而出現(xiàn)上述癥狀。應(yīng)學(xué)會合理安排時間，適當(dāng)進(jìn)行放松活動，如散步、聽音樂等。 2. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡前使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律等都可能影響睡眠。要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持規(guī)律的飲食。 3. 神經(jīng)衰弱：長期處于緊張和高壓力狀態(tài)下，容易引發(fā)神經(jīng)衰弱?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動來改善。 4. 焦慮癥：過度擔(dān)憂、緊張不安，可能伴有睡眠障礙。需要心理治療，必要時遵醫(yī)囑服用抗焦慮藥物，如地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮等。 5. 抑郁癥：情緒低落、興趣減退，也可能導(dǎo)致睡眠問題。治療包括心理治療、藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 如果這些癥狀持續(xù)時間較長且嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)睡前做體操適當(dāng)放松避免服用興奮飲料（如咖啡濃茶等）不吸煙刷牙洗牙保持口腔清潔并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說啊.